4不做1、不久坐久坐会对血液循环和身体代谢产生不良影响，尤其是对于本身消化功能就不太好的老年人来说，长时间久坐是很容易诱发疾病的2、不要过量食用难消化的食物这类食物主要是高盐、高油、高糖以及辛辣类食物，随着年龄不断增长，人体的肠胃功能往往会有所下降此时如果再大量食用难消化的食物的话，容易导致消化不良、腹胀、便秘等问题时间长了，甚至会引发严重的肠胃疾病3、不要经常生气对已经过了50岁的中老年人来说，血管弹性有所降低，情绪一旦过度激动，是很容易引发身体急症的为了身体健康着想，老年人们一定要注意及时调整情绪，千万不要过度激动，尤其是不要长时间生气4、不抽烟对于部分烟龄已经有几十年的中老年人来说，让其戒烟是非常困难的

夏天的时候蚊虫叮咬的问题非常常见，尤其是在进行户外活动的时候，蚊子这一个磨人的小妖精就会瞅着身体皮肤的空档对大家进行叮咬被蚊子咬了以后会出现红肿以及瘙痒的感觉，有的时候蚊子的毒性比较强，所以痒的感觉非常明显，让人觉得非常不舒适那么被蚊子咬了之后，如何有效快速的止痒呢，其实有一些方法是非常好用的，大家一定不要错过这些方法一、掐十字被蚊子咬了之后，尽可能控制自己不要随意的抓挠，很多人由于瘙痒的感觉比较明显，所以就会大力的抓挠，会导致皮肤的损伤建议大家可以在被蚊子咬的地方用指甲横着竖着掐一个十字，这样止痒的效果就比较明显二、涂抹风油精家家户户都有风油精，风油精在应对蚊虫叮咬时效果非常明显，它的使用感觉比较清凉

切记吃油腻食物4低血糖也会导致头晕恶心呕吐，平时注意合理用餐，买点葡萄糖服用5减肥过度也会导致头晕恶心呕吐，但是吐不出健康很重要，做什么都要讲究方式方法不然会舍得其反6血压低也会头晕恶心，低血压的人可以多吃点鸡蛋，肉类多吃点有营养的食物7有心脏病的人也会头晕恶心，平时一定要注意别发脾气，别生气，遇到特别急的事情就会头晕恶心速效救心丸要常备四、怎么缓解恶心拉肚子 1恶心继而引发呕吐，两者往往是相依而为，若在呕吐之后感觉到胃内轻松，则属于进食过量，建议在生活中应制定合理的饮食规律，保证每顿饭的饭量均衡，其次也应保证作息时间的规律，不要两顿合一顿，不要不吃早餐2其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量

6、给生字组词四、练习巩固：抄写生字词朗读课文第二课时一、读课题，导入新课二、你认为这是一直怎样的小鸟为什么1、读课文一、二自然段，学生讨论2、交流反馈：一只幼小的小鸟：“它的羽毛还未丰满，不能远飞，每天只能在巢里啁啾”一只快乐的有父母保护的小鸟：“和两只老鸟说着话儿，她们都觉得非常快乐”一只可爱的小鸟：“它的脑袋里忽然充满了新意，抖刷抖刷翎毛，飞到树枝上，放出那赞美自然的歌声来”3、练习朗读读出小鸟的可爱和快乐，读出画面的和谐美三、鸟妈妈、鸟爸爸给你留下了怎样的印象1、读课文3-6自然段，讨论以上问题2、抓住重点句理解：“斜刺里两只老鸟箭也似的飞来，接住了它，衔上巢去”四、孩子们给你留下了什么印象