1、多吃种子食物种子(包括天然谷物、豆类，坚果等)中包含了供养生命的基本营养物质，比如蛋白质、必要的脂肪，还有一些生物活性化合物(如酚类化合物、阿魏酸等，都是抗氧化剂)实验证明每天食用足量的谷类、豆类等植物种子食品，能有效地促进身体健康，维持健康体重多吃谷类、豆类的人还能有效预防糖尿病和一部分癌症2、水果和蔬菜每天吃5种不同颜色的水果和蔬菜水果蔬菜能提供身体所需要的维生素、矿物质等，有效帮助人维持健康的体重从今天起，不妨搭配一下它们的颜——黄、橙、红、绿、蓝、紫等石榴中的红色来自于花青素，西红柿中的红色来自于番茄红素，番薯中的亮黄色则来自于β胡萝卜素这些色素对抗癌、预防心脏疾病和老人痴呆症都有效果，还能增强记忆力

(指导朗读)本来以为自己是陷入绝境，无路可走的，突然发现一片无限的风光，这前面一句该怎么读后面一句又该怎么读对，要先先抑后扬个人读——齐读5在学习中，生活中，你有过和诗人相同的感受吗请根据提示写话出示：(1)当你做一道应用题百思不得其解，正为此懊恼时，______(2)当你和小伙伴下棋，感觉无路可走，打算放弃时，______四、朗诵，感悟情境过渡：同学们，诗人回归故里，内心郁闷对照官场的伪诈，他更感受到乡间生活的纯朴自然但他并未丧失信心，深信总有一天会重新为国出力这种心境与游境相吻合，于是两相交涉，就有了千古流传的《游山西村》让我们再来读读这首千古流传的《游山西村》1、大家有没有发现我们这首诗跟《题西林壁》有一个共同的地方，是什么呢

1400万元制作投入、95%素人演员配置的潮汕方言电影《给阿嬷的情书》，一路长红走来，于5月24日中午——上映第25天票房破10亿元从广东地区一路出走，横扫国内各大票仓，再到斩获“亚洲年度最佳艺术电影奖”，影片《给阿嬷的情书》成就了今年影坛独树一帜的现象级作品，其影响力早已远超电影本身有观众评价：“它的出现，如同在满眼预制菜的时代，端出了一锅文火慢熬的潮汕砂锅粥” 在引发观众情感共鸣的同时，影片激活了一条条深藏于潮汕腹地的文旅线路越来越多的观众走入潮汕街巷，寻访旧时光的印记，感受电影呈现的淳朴人文风情和厚重的潮汕文化潮汕老街景物 “拼凑”厚重真实南洋旧梦 “想去电影里的潮汕走一走”来自杭州的晓茵看完电影第二天就订了飞往潮汕的机票

它的减重效果确实会更好，不少人认为是降低了减重的门槛，实际上用药的门槛非但没有降低，反而更需要使用者有相关的病史支撑杜晓菲介绍，“如果这个人只是超重状态，那他至少要合并一个跟体重相关的并发症才能使用减重药物，比如高血糖、高血压、血脂异常、脂肪肝、阻塞性睡眠呼吸暂停，或者有心血管疾病或者他已经达到肥胖症，通过生活干预也无法达到减重目标，这两种情况下可以联合使用减重药物” 使用“减肥针”可能出现副作用 切勿私自购买、注射处方减肥针 杜晓菲称，替尔泊肽可能存在副作用最常见的不良反应包括恶心、呕吐、腹泻、腹胀、便秘、食欲下降在使用初期出现不良反应，大部分可以缓解，但长期用这些药，存在营养不良的风险