平板式 动作要领：手臂撑直，撑住身体成俯卧的状态，两个手臂成一条直线，双手打开与肩同宽，五指分开，均匀地去撑地一定要保证肩膀刚好在手腕的正上方，手臂不要太斜，脚要用力蹬直不要翘臀，不要塌肚子，尾骨小幅内收具体做法：每天至少做3组，每组至少15秒，根据体力自行增加时长每组之间可休息10秒秋季常见问题 解决自有妙方1、秋天咳嗽止咳糖浆：蜂蜜萝卜水食材：白萝卜1斤、蜂蜜适量做法：白萝卜去皮，切丁装盆，然后在这上面浇上一层蜂蜜，直到盖住所有萝卜为止静置2~3个小时后，白萝卜就会腌出水来了吃法：蜂蜜萝卜水和温水以1:1的比例兑好，每天喝3~4杯，能快速止咳止咳经络方：鱼际穴找穴：大拇指指根至掌根的这块肌肉最凸起的地方，就是鱼际穴

今天我演讲的主题是“祖国在我心中”“长江，长城，黄山，黄河，在我心中重千斤无论何时，无论何地，心中一样亲……”每当唱起《我的中国心》这首歌时，我总会想起我们伟大的祖国五千年漫漫征程，风雨伴一路同行中华民族曾有过向世界开放，国力强盛的汉唐辉煌，也曾有过闭关锁国，落后挨打的近代耻辱前进的道路上充满艰辛，但艰辛也孕育着希望如今，走向世界的中国，脚步迈得更加坚定，更加铿锵，更加豪迈民族复兴，指日可待;中华腾飞，势不可挡回眸历史，在中华民族最危急之际，华夏文坛上涌现了一位以笔为武器，艰苦拼杀的伟大作家，他就是鲁迅先生忧国忧民，情之所系鲁迅先生用满腔热忱和无私的行动实践了自己“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”的人生追求

本书在之前教材的基础上有所变动，对Self-check部分删除，新增加了音标部分，另外对教材重新进行了整合每个单元都列出明确的语言目标、主要的功能项目和语法结构、需要掌握的基本词汇，并分为A和B两部分A部分是基本的语言内容，B部分是知识的扩展和综合的语言运用五、教学重点和难点本书教学的重点和难点在于根据学生已有的知识结构和认知规律导入新的教学内容;运用每单元的知识点在课堂上组织学生进行结对和小组练习;组织学生在课堂上运用英语完成各类任务及对学生完成任务的情况作出评价等六、具体工作其一，我必须认真细致的钻研课程，一步步切实做到“研”课首先，我必须认真贯彻学校布置的提前一周备课任务，结合学校配备的《初中同步英语鼎尖教案》、《英语新目标教师教学用书》及《新课程英语成长资源》等教辅材料，把握课程的重难点，在教材上认真圈点勾画，初步思考设计教学步骤与环节，预设学生在学习过程中可能出现的问题与困惑，自我实现初步备课;其次，我会利用每周一次的组内教研活动与课下的闲暇时间，与大家主动交流探讨新课的教授方法，对于有疑问的知识点主动提问求教，及时化解疑难;另外，值得一提的是，在每节课前，我都会再次修改导学案，在初次备课的基础上，根据学生最近期的学习水平，仔细斟酌教学环节的设计，尤其是各个环节时间的分配

2、在具体情境中经历探究数的相对大小关系的过程，发展学生的数感【教学重难点】重点：理解多一些，多得多、少一些、少得多和差不多这么多概念的含义难点：会用“多一些”“少一些”“多得多”“少得多”“差不多”描述事物之间的关系【教学过程】一、情境导入数学城堡可美丽了（屏幕显示），里面还有很多有趣的数学题呢，你们想进去看看吗不过想要进入数学城堡，必须闯过三关，大家有信心吗二、自主探究，理解新知1、第一关出示准备好的三杯水：一杯清水，一杯蓝水，一杯红水请同学们仔细观察这三杯水，然后用“……比……多得多”或“……比……多一些”说一句话教师巡视指导谁来按老师的要求说一说反过来还可以怎样说2、第二关①自主探究，独立思考