喝酒有害身体健康，哪怕少量饮酒带来的坏处，也远远超乎了我们的想象，而想要避免酒精对身体带来伤害，那么最重要的就是滴酒不沾虽然很多人知道这样的一个现实情况，但还是控制不住要喝酒的举动，那么在这种情况下，就得多多关注身体表现出来的一些异常了如果你在喝酒之后有这几个表现的话，很可能暗示着身体当中已经长出了肿瘤，别不当回事1：喝酒后疼痛每到过年过节的时候，亲朋好友聚会时，饭桌上往往少不了酒的存在，虽然内心很不情愿，可是一些男性还是没办法拒绝，往往会陪着亲戚朋友喝几杯不过，如果你在喝完酒之后，感觉到淋巴结出现异常或者是骨骼疼痛，很可能是淋巴结发生病变了，严重的时候甚至还伴随着腰部疼痛麻木等情况主要原因是血液循环出现了异常，从而刺激到神经，不光如此，如果腰部还有疼痛的感觉，甚至还说明了体内有肿瘤

在快节奏的现代生活中，很多人工作日里可用来运动的时间越来越少，每天都锻炼逐渐成为一种奢望不少人将每周大部分中高强度身体活动集中在周末的一到两天内完成，这种运动方式被形象地称为“周末勇士”的锻炼模式1 “周末勇士”模式也有用 世界卫生组织建议，成年人每周应进行至少150分钟的中等强度或75分钟的高强度身体活动一般来说，中等强度运动是指运动时心率和呼吸有所加快，但仍可以正常说话，例如快走、骑车等；而高强度运动则会使呼吸明显加快、说话变得困难，如跑步、球类运动等“周末勇士”的特点在于他们通过一到两天的集中运动，达到每周推荐的活动总量仅2026年以来，越来越多研究表明，即便采取这种集中式的运动方式，只要总量达标，依然可以带来明显的健康益处

夏天一到，又到了吃水果的好季节毕竟水果酸酸甜甜，却又富含水分和维生素，男女老少都深爱但对于大部分需要控糖或者是糖尿病的患者来说，每日进食都需要严格控糖这部分人群自身的血糖已经超过健康人的水准，再吃入太多的糖，就会使自身血糖无法受控，对健康十分不利因此，有些糖友们为了控制血糖，往往在水果选择上就会斟酌一番，那些吃起来巨甜的水果，自然就会挪出他们的餐单上但其实吧水果含糖量高不高，实际上可不是尝起来甜不甜那么简单水果的糖，可并不能全都尝得出来于鏊知道，水果的糖一般分为四种类型----葡萄糖、果糖、蔗糖还有淀粉，每一种水果的4种成分比例有所差异，不同种类搭配的糖，所呈现的甜度也有所差异按照甜度区分，一般是果糖＞蔗糖＞葡萄糖＞淀粉（完全没甜味），而水果甜不甜，不仅要看糖含有多少，更要看是什么类型的糖

看到这些你想说什么读“时时闻鸟语，处处是泉声”(请小A认真地读)[设计意图：在情境中感悟诗歌的意境，读中体会诗人的情感，与文本产生共鸣，学生内心触动深刻，理解加深同时也让小A不断地巩固古诗]5出示填空：这是一首()的短诗，诗以“()”、“()”、“()”、“()”、“()”的点染，勾勒出遗爱寺令人神往的风景，通过”()”、“()”、“()”等动作描写，表达了诗人()的热爱(填完后，请小A跟着同桌一起读)师：让我们身临其境，跟随白居易的步伐一齐来到庐山脚下，学生配乐朗诵诗意，其他学生闭目聆听[设计意图：在填空、音乐中，总结全文，升华了情感](三)、教后选读、适当拓展1读词语(请助学小伙伴教教小A)[设计意图：及时巩固新知]2