冷敷的目的在于止血、防止血肿增大，减少皮下出血和扩张，热敷的目的在于促进血液循环和淤血的充分消散，一定不能调换二者的顺序，否则会导致更严重的后果，而冷敷处理是越早开始效果越好四、生活中如何处理碰伤肿大疼痛 生活中难免会磕磕碰碰的，碰伤肿大后人们普遍的做法就是用手用力的揉搓，或是马上用通络活血的药物擦拭，可是这些常用的方法是不正确的，碰伤后部位的组织内部会有大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，形成局部淤血，如果此时用药酒按摩、或用热敷，立即使局部的血管扩张，血流增多增快，也就更增加了血液的渗出量，用力按摩揉搓还会使受伤的组织再添新伤，使更多的毛细血管破裂，产生新的出血，从而加重了局部的肿胀和疼痛初期处理： 1

4、读中感悟，想象古诗描绘的画面，感受古诗的语言美和意境美，体会诗人表达的情感教学重难点1、能正确、流利、有感情地朗读和背诵古诗2、通过诵读，感知诗歌中所描写景物的特点3、体会诗人借景所传达的情感教学过程：一、温故知新，导入新课1、背诵古诗，分享积累过渡：上节课，我们学习了刘禹锡的《浪淘沙》，同学们都会背了吗(指名背诵)上节课，我还给大家布置了一些课外积累的作业，大家能分享一下你们的积累吗可以是描写黄河的诗词，也可以是刘禹锡的其他诗作大家在分享的时候要注意朗读，读出诗的味道、诗的情感(学生分享积累的诗词)2、自然导入新课过渡：上节课我们欣赏了黄河的磅礴气势，那首诗的整体感情基调是豪迈的这节课，我们将学习的

而针对由此类原因所导致的乳腺增生现象，女性朋友是无需太过紧张的但如果乳腺增生无法自行消退并引发了乳房包块、乳房疼痛或乳头溢液问题的话，则务必要提高警惕否则随着时间流逝，很可能会导致乳腺健康进一步严重受损，对此，女性朋友一定要提高重视2、乳腺癌提到可导致乳房异常的常见疾病因素，绝大多数人首先联想到的都是乳腺癌事实上，在患有乳腺癌的情况下，女性朋友确实是很容易出现乳房包块和乳房疼痛问题的且一旦出现此类较为明显的乳房异常，往往意味着乳腺癌的病情进展很可能已经进入到中晚期状态，此时务必要及时进行相关的乳腺癌确诊检查，并结合实际情况制定合理的针对性治疗方案以上是易导致乳房包块的常见影响因素介绍，那么想要维护好乳腺健康，女性朋友到底应当怎么做呢

5、坚果 坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果6、糊 纯的五谷杂粮磨粉冲成的糊，只需用热水冲搅一下，吃起来很方便，营养价值较高，富含B族维生素，也有较好的饱腹感如喝点温热的芝麻糊不仅暖胃，而且营养全面香浓的芝麻糊悠悠地飘香，浓稠香滑的一勺入口，便止不住一勺接一勺地直到吃光为止7、鹌鹑蛋 鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3—4倍，有健脑、补脑的效果另外，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的25倍，对视力有很好的保护作用夜宵食物黑名单 1、要避免方便面、起酥面包、肉制品等含油脂较高的食物