正所谓：人生三大喜事，莫过于就是----倒头就能睡，吃肉不长胖，以及---拉屎第一名毕竟便秘的痛苦，真是折磨了人，尤其是拉不痛快的苦，唯有便秘人以及隔壁坑位的拉屎人深有感受一旦便秘了，该怎么办是好实际上，无论是翻阅资料，还是医生劝解，要想解决便秘，首要做的就是好好吃饭，多吃通便食物而在大家心目中，通便最好的食物------香蕉实际上，水果是健康膳食的最重要推荐部分，本身香蕉也是一种健康水果但在通便这件事上，香蕉实际上并没有大家想象中那么优秀要知道，不同水果含有不同含量的膳食纤维，有些膳食纤维本身不溶于水，同时又不会被肠道细菌所利用，仅仅只是承担组成粪便骨架的作用而有些膳食纤维主要是拉取水分到粪便里，从而让粪便块头更大，水分更高，从而有利于排出

今天呀有一个小娃娃也给我们带来了一串项链，你知道他是用什么材料做的吗我们去看课文二、课件出示或者图片出示本课的插图老师板书课题《项链》，让我们去读课文三、学习生字(一)初读课文1、听老师读2、你自己读读看请学生自己小声的读一遍，注意自己读自己的呦，不要齐读3、一边读一边圈出本课的生字(二)学习生字1、哪一位同学可以试着看拼音读一下本课的生字lán yòu xiào zhe xiànɡ hé bèi wá guà huó jīn bái de蓝 又 笑 着 向 和 贝 娃 挂 活 金 白 的2、分析生字：一个一个生字分析：看生字看生字拼音是几拼音节，什么偏旁部首，什么结构，怎样组词是否多音字，反义词等，例如学习生字和：音节：两拼音节，偏旁：禾字旁“禾”，认识禾字旁“禾”结构：左右结构，请同学组词，最少说三个词，可以一起说，也可以找学生说

平常可以试试双手高举过头顶，用右手抓左耳朵和两手在后背腰处合十慢慢向上移动这些动作如果可以轻松做到，那么恭喜你，颈椎没有问题；反之则证明你的颈椎不太好了，应该改掉不良习惯，并进行相应的治疗这里推荐给大家两种方法，可帮助摆脱颈椎病的困扰：1、绕肩运动首先站立，保持上身的挺直，双脚与双肩保持等宽，头部不动，双手自然下垂，目视前方，做耸肩动作然后先向身体前方转动手臂绕肩五次，再向身体后方绕肩五次，重复该动作这套简单的绕肩运动，可以有效缓解脖子僵硬、肩部酸疼的症状，长时间操作，可预防颈椎病的发生2、按压颈部双手并拢搓手，搓热后从脖子根部向下缓缓按压，来回按压2-3次后，用食指和中指按住颈部中间，把头向后压

因此就算要喝酒也不要为了一时的新鲜而大量饮用混合酒，不然后悔都来不及3、避免一边抽烟一边喝酒在酒局上饮酒吸烟仿佛已经成为了常态，但是绝大部分人不知道的是，如果在饮酒的过程中吸烟对身体将会产生更大的危害烟草中的焦油、尼古丁以及烟尘等有害物质会跟随酒精进入到人体内，随着血液流经五脏六腑，而这些有毒有害物质也会堆积在人体器官当中造成严重的损伤因此在酒局和饭局上尽量做到喝酒不抽烟、抽烟不喝酒，为了我们身体的健康，千万不要把吸烟喝酒当成儿戏4、切忌酒后熬夜熬夜是引起肝脏等器官损伤的罪魁祸首之一，而酒后熬夜对肝脏则是加倍的损伤熬夜后身体会变得比较虚弱，身体的各项机能和免疫能力也会有所下降，如果此时再过量饮酒，则会对肝脏造成双倍的伤害，从而诱发各种肝脏疾病