而肾脏是需要在夜晚人体睡着之后进行自我修复的，尤其是肾脏本身就有疾病的人来说这个自我修复的时间就更加重要了，所以想要避免春节期间肾脏疾病频繁发作，就应该保持规律的休息，避免增加肾脏的负担二、劳逸结合由于春节期间难免会有走亲访友的需求，外出也会比较频繁相对来说就更容易造成身体上的疲惫感，过度劳累实际上是会给肾脏造成过大压力，导致肾脏会处于超负荷的工作状态，不利于肾脏的休息和养护所以应该注意保持劳逸结合，避免自己处于过度疲劳的状态，才能够让肾脏的正常生理功能得以保证三、做好保暖由于春节期间天气比较寒冷，在外出的时候如果没有做好防寒保暖措施，就很有可能会导致身体受到寒气的过度侵袭当寒气入侵到肾脏的时候，就会诱发肾脏出现功能异常的情况，影响肾病的康复和治疗，还有可能会引发泌尿系统疾病的出现，因此一定要注意保暖，尤其是腰部和脚部的保暖要做好，防止寒气侵入身体

当肌肉质量增加时，会消耗更多的卡路里因此，要想有一个“瘦而有力”的身体，就必须加强力量训练对大多数人来说，最适合做有氧运动的时间应该是：热身阶段，休息日之间的力量训练，放松日误区2：试图在当地减肥，我只想失去我的手臂我只是想减肥我只想失去我的大腿我相信很多女孩都有这个问题但是醒来，世界上没有部分减肥你瘦到哪里去了这行不通肥肉和肌肉不能如此简单地相互转化只有一种方法可以做到这一点：首先通过力量训练增加腹部肌肉，然后通过有氧运动减少身体脂肪误区3：只要你练习，你就有肌肉如果你想成为一个像闪电一样瘦的Wimi模特，有必要做更多的力量训练，并与有氧运动合作但是三点练习和七点吃，为了有一个紧凑的身体，合理的饮食也是很重要的

(偏旁相同，都是形声字)组词：观潮、浩浩荡荡、沸腾、涨潮……(2)出示“犹、据、踮、恢”指名读组词：犹如、根据、踮脚、恢复……(3)出示“罩、薄、崩、霎”，说说特点：上下结构的形声字组词：笼罩、薄雾、山崩地裂、霎时……(4)出示“闷”：里外结构组词：闷雷读音：èn(5)说说你还有哪个字记不住哪位同学愿意帮助他如“罩”字，口诀：“桌”子缺两腿，上边变“四”盖2、朗读课文，要求读准字音，读通课文中的句子三、理清叙述顺序1、读课文，想想作者是按什么顺序来写钱塘江大潮的(板书)课文按时间顺序来写大潮，按潮来前、潮来时、潮过后的顺序把钱塘潮的景象写具体的(板书)2、再读课文，提出不懂的问题小组自己解决有关词语方面的问题

【学生活动】从逆向思维的角度入手，很快得到下面答案：解：(1)m2-8mn+16n2=(m-4n)2;(2)m2+8mn+16n2=(m+4n)2;(3)a2+2ab+b2=(a+b)2;(4)a2-2ab+b2=(a-b)2【归纳公式】完全平方公式a2±2ab+b2=(a±b)2二、范例学习，应用所学【例1】把下列各式分解因式：(1)-4a2b+12ab2-9b3;(2)8a-4a2-4;(3)(x+y)2-14(x+y)+49;(4)+n4【例2】如果x2+axy+16y2是完全平方，求a的值【思路点拨】根据完全平方式的定义，解此题时应分两种情况，即两数和的平方或者两数差的平方，由此相应求出a的值，即可求出a3