(板书课题：即席讲话)用富有激励性的语言导入新课，营造了一种沉思、奋进的学习气氛，让学生目标明确，从而有的放矢地开展活动用名人故事激趣，让学生明确即席讲话的重要性，营造乐学、好学的学习氛围，为本次活动的顺利开展做好铺垫二、活动形成阶段(约15分钟)(一)了解即席讲话(1)大屏幕展示下面材料：萧琛善辩免灾南朝梁有个大臣叫萧琛，在萧衍还没称帝时就与他交好后来萧衍当了皇帝，两人关系仍很密切一次，武帝萧衍举行大型宴会，酒过几巡之后，萧琛有些醉意，就趴在案几上武帝看见就用枣子投他，正好打中萧琛的头萧琛拿起盒子中的栗子正好打在武帝脸上，武帝一脸怒气萧琛马上说道：“陛下把赤心投给臣，臣怎敢不用战栗来回报呢”武帝听后，转怒为笑

带着感恩的心去生活，会让我们觉得幸福无比没有水源，就没有生命的蓬勃；没有阳光，就没有日子的温暖；没有雨露，就没有五谷丰登；没有父母，就没有我们的一切母爱情深似海，父爱恩重如山值此“千里共婵娟”的美妙时刻，感恩亲人，我们最应该做的是从细微处做起各位同学请记住：当你回到家里与亲人相处时，请少看几分钟电视，少玩一会儿手机，少打几次游戏，多花点时间与家中的长辈和谐相处一个由衷的微笑，传递舒心的情愫；一句贴心的问候，体现浓郁的亲情；一声真挚的祝福，温暖长辈的心房；一杯淡淡的清茶，更足以让亲人们喜出望外长辈会因你的孝顺而倍感幸福，家人会因为你的懂事而更加开心在江汉这个大家庭里，感恩不需要做惊天动地的大事，更不需要经常挂在嘴边

“麻烦”是表面上对巫婆说的客气话，实际上是把巫婆投到河里去)(2)等了一会儿，西门豹对官绅的头子说：“巫婆怎么还不回来，麻烦你去催一催吧”(“等了一会儿”并不是真的要等巫婆从漳河里出来，而是做出等了一会儿的样子“还不回来”，并不是西门豹认为巫婆能回来，而是故意这样说，表面上做出以为巫婆能回来的样子“麻烦”，是表面上对官绅头子说的客气话，实际上是要严惩这个官绅头子，把他投进漳河里去)3、那么西门豹为什么不直接把巫婆、官绅抓起来杀掉呢(这是因为当时老百姓还没有真正认识到巫婆和官绅的真面目，西门豹这样做目的是为了使广大百姓利用河伯娶媳妇的现场受到深刻的教育，从迷雾中觉悟过来所以西门豹将计就计，也若有其事似的参加河伯娶媳妇的仪式

不过需要注意的是，睡觉之前的两个小时之内，尽量不要喝水，以免增加起夜的次数，影响到睡眠3、睡觉之前不要玩电子产品很多人晚上睡觉之前都习惯玩电子产品，如手机、平板电脑等，这些电子产品会发射出强烈的光源，不仅会刺激到视网膜的神经，还会抑制褪黑素的释放，进而就会影响到睡眠的质量另外睡觉之前如果长时间玩手机，还会引起大脑神经的兴奋，也会引起失眠的情况，所以睡觉之前最好不要玩电子产品4、睡觉之前泡脚人体离心脏最远的器官就是脚，但是脚部有很多的经脉穴位对于更年期的人来说，在睡觉之前可以盐水泡泡脚，这样能够帮助放松身心，缓解焦躁不安等不良情绪另外在睡觉之前还可以对头部进行适当的按摩，帮助促进局部的血液循环，这些对于改善睡眠都是很有帮助的