但牛奶并不是最好的钙离子来源，主要是因为牛奶中含有乳糖，有的人有乳糖不耐受的反应，哪怕牛奶中有再多的钙离子，无法吸收，那就都是浪费如果身体有乳糖不耐受的情况，建议吃其他几种食物补钙食物三：黑芝麻黑芝麻是一种非常好的补钙食物之一，虽然它很小个，但其中包含着很丰富的钙元素如果将黑芝麻制成浆糊，不仅可以泡水喝，还可以在用来当作酱料，伴着面条等食用，深受小孩子的喜爱；但芝麻糊比较粘稠，吃多了可能会觉得太腻，也不能一下子吃很多食物四：坚果坚果不仅仅提供蛋白质、脂肪等，它还提供了大量的钙离子，其中坚果中的榛子，含钙量很高，每日一袋坚果，基本上可以满足一日的钙摄入量以上是四种比较常见的钙含量高的食物当然为了更好的吸收钙，不仅仅需要摄入含钙量高的食物，还需要适当的晒太阳，以及适当的运动，以促进钙离子的吸收

本文的主要内容是两个方面，即作者回到母校时的所见所闻及由此引起的回忆与感想，随着所见所闻的变化，作者产生多种感情，先是兴奋，后是喜悦，最后是留恋感情逐步加深又互相交织在一起文章语言优美，感情真挚，容易引起即将告别的五年级学生的共鸣二、语句简析1“像开闸后涌出的欢腾的潮水，学生们欢笑着从教室里涌出来，涌向宽阔的操场”把学生们欢笑着走向操场的场面生动地比喻成开闸时的潮水，且把喻体置前，强调学生们走向操场时的热闹场面2“我漫步在操场上，欣赏着花木，抚摸着幼苗，倾听着教室里传出的琅琅书声，五年的喜怒哀乐，像天鹅扇动着双翼，从记忆深处翩翩飞来‘在操场上，作者由所见所闻把自然联想到的五年小学生活感受生动地比喻成天鹅扇动着双翼翩翩飞来

皮肤干燥瘙痒不得不抓挠 冬天的干燥多风很容易使人皮肤上的水分快速流失，缺水的肌肤也就经常会起皮屑和发痒，对付皮肤瘙痒，我们习惯用手去挠，但这样做会更加刺激原本已经很干燥的皮肤，使脱屑情况加重，甚至引起皮肤继发感染正确的方法应该是多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣刺激性强的食物，少饮烈性酒勤洗澡，可以在洗澡时用滋润功效强的浴液，并在洗澡后身体皮肤上水分未干时抹些润肤乳液多饮酒可以御寒 数九严寒，即使平时不善饮酒的女性，也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒，觉得窗外大雪纷飞，屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又惬意饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果但酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒

板书设计：22宋庆龄故居的樟树枝干粗壮蓬蓬勃勃四季常青崇敬怀念拒虫香气高贵之处永久保持小学四年级语文教案篇5【教学目标】1、正确认读本课8个生字，学会书写“卑、亢”12个生字2、理解课文内容，抓住课文的重点部分，理解小约翰在优越的生活环境中，仍然自食其力的事情3、使学生懂得珍惜自己和他人的劳动成果，学习小约翰自食其力的精神【教学重点、难点】抓住课文的重点部分阅读，理解课文内容，懂得从小锻炼自己的生活能力，更利于成长的道理教学时间：一课时教学准备：课件【教学过程】【预习要求】1、朗读课文，圈出自己不认识的字，运用自己学过的识字方法自己学习生字2、画出自己不理解的词语，结合上下文或查字典理解词义3、了解课文讲了一个怎样的故事