二、适当控制进食量每一餐都要控制住进食量，不可以出现暴饮暴食的情况但也不可以过度节食，否则会使代谢发生异常，很容易出现瘦不下去以及反弹的情况早上和中午的时候可以吃八分饱，晚上最好是吃半分饱即可，在两餐之间可以少量吃一些低糖水果下午5点到早餐之间，不要进食任何的食物三、根据体质增加运动量虽然每天增加运动量，能够起到减肥的作用，但如果运动量过大，会导致食欲受到刺激，从而出现摄入过多高热量食物的行为另外，一旦运动量过大，就会使肌肉增加以及体内糖原量增加，很容易出现不瘦反胖的情况每天可以进行两次中等强度的运动，每次保持在一小时到一个半小时即可另外，在每次饭后半小时适当进行有氧运动，比如瑜伽能够起到快速消耗体内热量的作用

3、用各种形式理解文中词语“漂白”、“牵引”、“爱怜”、“雀跃”、“搔痒”等词语可以结合诗中的具体语境、生活经验和具体的动作来理解对于其他词语可以相机解决4、检查读文情况教师指名学生按小节读课文，听者可以习惯性的进行评价设计意图：通过多种形式认读、理解文中的词语，既形象生动，教给了学生理解词语的方法三、师生对话、品悟诗情1、教师引导学生再读诗歌，边读边想，读完课文后，你感受到的春的消息在哪里2、引导学生交流读后的感受3、引导学生抓住自己观点的支撑点，通过感情朗读来表达出来第一节中春的消息是指春风、春水、树枝、水鸭;抓住“盼望”“整整”体会孩子们渴望和欣喜的感情第二节中春的消息是指换上春装;“飞过”“飞上”表达了孩子们寻找春天的欢快和急切之情

荒原上的一棵小草，经受暴风骤雨的洗礼才能茁壮成长;悬崖边上的一棵孤松经历严寒风雪的肆虐才能傲然孤立宝剑因历经磨练而愈显锋芒，梅花因饱受苦寒而愈发芳香天空没有翅膀的痕迹，但鸟儿已飞过，时光亦是如此，不留痕迹的悄然逝去，所以我们更应该在学海里努力遨游，在书山上奋勇攀登，这样奋斗过的青春才不会留下遗憾最后借用泰戈尔的一句话送给大家：只有经过钢铁般的磨砺，才能炼出创造天堂的力量;只有经历过流血的手指才能弹奏出世间的绝唱希望大家能够用奋斗的青春书写自己的人生谢谢大家期中考试后国旗下讲话稿2老师们、同学们：早上好今天我演讲的题目是：《期中考试后的思索》对于我们中学生来说：世界上有三样东西要等好久才能到来：生日、寒假、暑假

就这样，期末成绩出来时，有人欢喜有人忧因为，成绩就是稻谷，没有汗水，哪来的收获如果，我们都像雷锋一样，像挤海绵的水一样挤时间去学习，像钻钉子一样硬钻进课本里，我想，我们一定能考出好成绩，今生就无悔了同学们，趁着三月雷锋月这股春风，我们一起努力吧，像雷锋一样，发自内心地愿意学习，心甘情愿地挤时间，钻劲十足，朝着更高目标奋发让雷锋精神永存钉子精神长在雷锋精神国旗下讲话稿精选篇30尊敬的老师，亲爱的同学们：大家早上好我是高一（4）班的__，我是高一（4）班的__今天我们演讲的题目是《弘扬雷锋精神，争做优秀学生》三月的空气弥漫着沁人的清香，这种清香让人着迷，让人沉醉，让人回想起一位无私奉献的英雄他是我们最为熟知的人；他对自己小气却对别人慷慨；他没有高大身材却受人仰视；他的人生虽然只有二十二个春秋，却在世间留下永恒