呼气时要放松身心，重在放松的意念和感觉，而不在发出的声音上开始时，为集中精力，发音相对较为清楚，随着放松程度的加深，意识活动逐渐减少，声音会越来越轻，甚至有些模糊，逐渐只剩下“ong”的音，最后只剩下“ong”的感觉，已经听不到任何声音这时的呼吸已经由平日里粗重、散乱的呼吸逐步调整到了深透、缓慢、细长、均匀的呼吸状态从其作用来看，放松功偏于泻法传统气功学认为，吸气属阳、功能补，可提高交感神经的张力；呼气属阴、能够泻，可以降低交感神经的张力放松功延长了呼气，所以偏重于泻实的作用练功初期，发声较为清晰，泻的作用较为明显；随着入静程度的加深，声音变小，直至无声，功法泻的作用也逐渐减弱，趋于平和

２、怎样理解“而那过去了的，就成为亲切的怀恋”明确：这个问题应该从两个方面来理解一方面，作者强调的是一种积极乐观的人生态度——坚信这一切一定会过去的，当这一切都已经成为过去之后，再回过来思念这一困境中勇敢地面对现实，执著地追求理想的过程时，将会为自己的坚定、顽强、不屈不挠而深感欣慰，那将会倍感亲切另一方面，作者要表达的对人生的看法是，人生应当是丰富多彩的，人的经历应当是丰富多样的，这是由生活本身的特点决定的，所以，每一种经历都是一种财富，正如七色虹那样，少了哪一种都会是一种残缺，尤其是在逆境中的磨砺，更是一种宝贵而亲切的精神财富，更能锻炼生活的勇士，更能铸造精彩的人生这也是人生的真谛，它与中国古诗中“宝剑锋从磨砺出，梅花香从苦寒来”有异曲同工之妙

小朋友，你们喜欢拍照吗老师这儿有两张照片，你知道是拍的哪儿吗(在屏幕上依次打出两张分别从教室的前后拍的照片，让学生进行辨认，仔细看看它们有什么不一样)2、想一想：拍的是同一个教室，为什么照片会不一样呢(启发学生想象拍摄者的位置)3、得出结论：同一个教室，站在不同的位置，从不同的角度去拍，得到的照片是不一样的[评析：通过观察从自己教室拍的两张不同的照片，让学生借助已有的生活经验，初步体会从不同的角度观察物体，会看到不同的样子]二、 观察实物，亲身体验从不同的角度可看到不同的视图1 、给小熊拍照(1) 指导拍照方法：请小熊坐在课桌中央，让学生用双手的大拇指和食指搭一个框来表示相机，用这个相机去给小熊拍照，看清楚了就拍下来

三是以德润才，行稳致远，做一个有益人民的人司马光说：才者，德之资也;德者，才之帅也用德来统帅才，才能保证“才”的发挥不脱离正常轨道，不迷失正确方向;以才支持德，才能真正提升以德施政、以德立业的实效人们普遍有一种将才与德充分结合、融为一体的愿望快速发展的经济社会，为你们提供了无限选择和发展的空间但能否行稳致远，最终还是取决于作为社会个体的`你德与才兼修并蓄的情况在此，希望你们保持学习思考的习惯，强化以德润才的意识，对自己的工作和生活经历，经常反省、时常总结、不断提高，不盲从、不妄为，在施展你的才华、彰显个人价值、服务民族振兴中，努力让生活更幸福、人生更美好、世界更真诚，那么，你就是一个有益于人民的人