而运动过程往往都会伴随着汗液的排出，随着汗液排出的还有体内的盐分以及一些微量元素，而这些盐分的损失以及微量元素的损失也会导致抽筋缺钙也是造成人体抽筋的罪魁祸首，不同的人群缺钙的原因也大不相同青少年缺钙是因为正处于长身体的时候，骨骼处于生长状态从而缺钙而老年人则是因为激素分泌过少导致血液内钙离子含量过低，进而引发骨质疏松而这两者都是容易抽筋的人群知道抽筋是怎么造成的那么抽筋时该怎么办呢，首先找个平坦的地方将自己的腿平铺下，然后用手拉住抽筋的大脚趾过程中腿要伸直，用力拉扯脚趾，坚持两分钟左右抽筋的症状基本就会消失如果没有平坦的地方可以用抽筋的那条腿站在地上，另一条腿弯曲，然后用力抬自己的脚后跟，反复操作几次之后抽筋的症状就会减轻

西北角·中国甘肃网记者 任磊 夜幕低垂，兰州市城关区的万家灯火渐次亮起对于国网兰州供电公司城关分公司团支部31名青年员工来说，这温暖的光亮，既是他们守护的目标，也是他们成长的见证这支平均年龄不到35岁的青年团队，曾获甘肃省“五四红旗团支部”等荣誉称号他们扎根省会核心城区，在一次次保电攻坚、一项项为民服务中，擦亮了“磨砺·坚韧”的青年成长品牌6月7日，由中央网信办网络传播局指导，甘肃省委网信办、甘肃省教育厅、共青团甘肃省委联合主办，中国互联网发展基金会提供特别支持，河西学院、张掖市委网信办、中国甘肃网共同承办的“青春华章·丝路逐光”网络主题活动采访团对其进行了专题采访三网融合解民忧 --> 城关区人口密集，24

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