)(2) T: They are called the Great People in 2003他们是被评为“感动中国的2003年度人物中的几个Do you know their names(介绍6个人物的姓名学生活动：介绍人物姓名，摆放相应人物的复读机、图片和文字介绍材料教师示范第一个)(3) Watch and listenT: What are their jobsLet’s listen(课件录音完整介绍6个人物的工作和业绩)2Learn the new word by the students themselves(1)示范pair work: Listen, look, match and read

导致便秘的原因有很多，但改善便秘的方法来来去去不过就是那些对于长期便秘的人来说，一定要学会下面这些动作，它们能够让你很快的看到效果它们，可以做到一个动作就能立马排便，谁用效果都是一样的好一、慢跑 慢跑的好处是很多的，它能够帮助促进患者的肠胃蠕动，从而改善便秘的情况很多肠胃不好的人就是因为其运动达不到，所以才会让大便堆积并且这样一来不仅是排便简单多了，身体的内部环境也会健康很多，整个人体的负担也会变得更小，让你感受前所未有的轻松感觉二、跳绳 不管是从哪个方面来说，跳绳都是值得被推荐的一种运动它能够让人体的新陈代谢得到很好地加强，如此一来便秘的问题自然就得到了缓解不仅如此，还能促进人体其它方面的健康

1、多吃种子食物种子(包括天然谷物、豆类，坚果等)中包含了供养生命的基本营养物质，比如蛋白质、必要的脂肪，还有一些生物活性化合物(如酚类化合物、阿魏酸等，都是抗氧化剂)实验证明每天食用足量的谷类、豆类等植物种子食品，能有效地促进身体健康，维持健康体重多吃谷类、豆类的人还能有效预防糖尿病和一部分癌症2、水果和蔬菜每天吃5种不同颜色的水果和蔬菜水果蔬菜能提供身体所需要的维生素、矿物质等，有效帮助人维持健康的体重从今天起，不妨搭配一下它们的颜——黄、橙、红、绿、蓝、紫等石榴中的红色来自于花青素，西红柿中的红色来自于番茄红素，番薯中的亮黄色则来自于β胡萝卜素这些色素对抗癌、预防心脏疾病和老人痴呆症都有效果，还能增强记忆力

铁元素对于人体来说是必需的微量元素之一，对于女性来说，缺铁还会导致缺铁性贫血在检查上都是通过检查血红蛋白含量来查看的那么在检查的时候发现平均红细胞血红蛋白含量314这样是否正常呢女生又如何改善缺铁性的贫血如果你也有这方面的担心，不妨跟着小编一起来学习吧，希望对你有帮助女性在检查是否贫血的时候，首先是查看血红蛋白含量是否达标，而女性血红蛋白正常范围是110～150g/L，这个正常范围是每个人体质强弱和海拔高低而变化，因此每个人的血红蛋白值都不是固定的，只要血红蛋白含量在范围之内，就是健康的在临床上，如果检查发现血红蛋白含量低，还可以进一步通过平均血红蛋白含量和浓度确定贫血的原因，平均血红蛋白正常含量是27-35pg，平均血红蛋白浓度正常范围则是320-360g/L，因此如果发现平均血红蛋白产量314，那么就可以判断为是轻度的缺铁性的贫血，是不太正常的，要记得在接下来的日子里进行调理了以免影响身体的健康