2、晚餐7分饱，减少碳水摄入晚上吃七分饱，既可以防止晚上有饥饿的感觉，同时也能给生理运转提供所需要的营养另外想要加速脂肪燃烧，晚上应该清淡饮食，建议多吃低热量高纤维的蔬菜，例如冬瓜，黄瓜，西兰花，芹菜等，减少大米馒头等主食的摄入，用玉米山药等粗粮替代，更能增强饱腹感，促进肠胃蠕动3、饭前喝杯水想要加快新陈代谢，饭前适量的喝些水是必不可少的措施，首先，喝水能够减轻饥饿的感觉，吃东西时可以少摄入热量而且水分又是促进血液循环和代谢必不可少的物质，在吃饭前适量的喝一些，也可以排出胃内多余的残留物，进而提高身体消化吸收的能力4、适当的锻炼在吃完饭后起身走动一下，一方面能够促进食物的消化，另外还有助于加速脂肪的燃烧

罴pí与yǔ熊xióng十分fēn相似shì，只不bù过头比熊xióng更长，四肢略微长一yī点熊xióng和罴pí都十分fēn的de凶猛好斗，传chuán说它tā们men曾céng经jīng在zài有yǒu熊xióng氏的de驱使下，在zài黄帝战炎yán帝的de战场上shàng，为黄帝冲chōng锋fēng陷阵传chuán说中最zuì厉lì害的de熊xióng是shì食虎hǔ熊xióng这zhè种熊xióng身shēn高gāo五米，体重三吨一yī巴掌就能拍pāi碎一yī块大dà石头他们men生活在zài俄罗斯sī的de原始shǐ森林深处，专zhuān门mén吃chī老lǎo虎hǔ所suǒ以yǐ叫做食虎hǔ熊xióng

四、分享跑完1000米长度后的感受，继续探究米和千米的关系1、全班共同分享感受生1:1000米真的好长啊生2：跑到三圈的时候就很累了生3：1000个1米真的好长啊生4:1公里原先有这么长、、、、、、、、、2、那么我们再次来从小到大把咱们学过的长度单位整理一遍毫米厘米分米米千米总结：在计量比较远的长度时我们通常用千米(公里)作为单位3、想一想师：如果我们要完成3000米，得在我们的操场上跑多少圈生：150米一圈得20圈才能完成3000米师：3000米有多少个1000米生：3个4、换一换6000米=千米5千米=米米=7千米9000米=千米3500米=千米+米5、总结：1千米=1000米1米=10分米1分米=10厘米1厘米=10毫米五、看书质疑看一看书，想一想还有什么地方不懂或是有疑问提出来，我们一齐解决

0、2x3表示什么意思（2）0、6+0、6，用乘法可以怎样写0、6x2表示什么意思（3）剩下的几道怎样用乘法表示分别表示什么意思（4）这些乘法算式与我们前面学的乘法有什么不同（是小数乘法）4、归纳意义：小数乘整数表示什么呢二、探究算法1、请大家想办法算出0、2x3的积（1）学生独立思考并计算（2）同桌交流算法（3）全班交流：A、连加法：0、2+0、2+0、2=0、6b、联想、转化：0、2元=2角2角x3=6角=0、6元c、画图法：你是怎样画的为什么要画3个0、2d、推算：因为2x3=6，所以0、2x3=0、6e、还有不同的吗（略）2、小结：只要适合自己，就是的三、巩固拓展1、填一填2、算一算3、文具店里的数学问题：（1）买4块橡皮多少元