便秘指的是每周排便次数减少，而且在排练时会出现排便困难、大便过于干硬以及腹部胀痛的一种常见症状一旦长期反复出现便秘，肠道中的代谢产物无法及时排出，会导致肠道黏膜受到一定程度的损害，还会使体内堆积较多毒素，对健康影响比较大所以在出现便秘现象时，一定要及时治疗另外，在治疗期间还应做好饮食方面的调整那么，便秘期间到底该怎么调理饮食呢一、增加膳食纤维食物在便秘期间，饮食中一定要适当增加富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米、红薯，以及西兰花、豌豆、白菜、芹菜、香蕉、草莓、苹果、雪梨等这些食物含有大量的膳食纤维，能够促使肠道蠕动速度加快，达到通便的作用但在补充富含膳食纤维食物的同时，一定要饮用足够量的水分，避免膳食纤维吸收掉肠道中的水分，导致大便过于干硬，反而加重便秘问题

有些路，注定要一个人走完，但是不要忽略那些陪在你身边，最真挚的感情，如果现在你最珍惜的人在身边，请握紧她的手给她感动生命中，是不断有人离开或进入的于是，看见的看不见了；记住的遗忘了生命中，也是不断有得到和失去的于是，看不见的看见了；遗忘的记住了回忆是没有任何力量的，但是它可以温暖我们的心，就让这三年的一切，剪辑成一部黑白电影，永远保留下来，在落寞的时候供我们回忆、取暖一句话难以囊括三年的生活点滴，在这里，我代表全体高三毕业生，感谢我们的母校，感谢和我们一起走过三年的老师们是你们给予我们自信，是你们给予我们希望，是你们见证我们成长曾经的三年，有我们共同的欢笑与泪水；未来的日子，我们将带着你们的殷殷嘱托更加努力，绝不放松，用最好的自己回报我们的母校、回报我们的老师

活动中，我们有过疲惫，在动漫节时，我们早早起程，为梦幻的盛会忙忙碌碌炎炎夏日，我们也有过疲倦困顿，但是在疲惫中，我们知道，有一种快乐叫做奉献活动中，我们也有过成长，还记得初次步入大学校园时，那个热情亲切的小红帽，那一份如家一般的温暖于是，今年我也戴上小红帽成为迎新志愿者中的一员，看着学弟学妹们有点迷茫又充满期待的眼神，就像看到从前的自己，而在成长中，有一种快乐叫做奉献活动中，我们也有过欣慰，在阳光小学义务支教时，也曾因学生的调皮而喊哑了嗓子，在“关爱失学儿童，回收废旧报纸”的活动中，也曾在宿舍楼间辛勤奔走，但是当我们看到孩子们天真的笑脸，所有的一切都归为欣慰，而在这欣慰中，有一种快乐叫做奉献活动中，我们也有过微笑，在每一个传统公益日，我们用微笑宣传雷锋精神，宣传消费者权益，宣传环保意识

学习第一段：(1)从前，作者在家乡庭院，在七、八月的夜晚纳凉的时候看星天，星天是什么样儿的(用……点出有关的词语)他有什么感受(2)(放幻灯②)“密密麻麻”是什么样子(3)望着这样的星天，作者就会忘记一切，仿佛回到了母亲的怀里似的，这表达了作者怎样的感情(4)小结：……觉得星天有母亲般的温柔、亲切板书：亲切10学习第二段：(1)三年前(1924年)作者在南京菜园里看星天，星天又是什么样儿的(点出有关的词语)又有怎样的感受板书：星群密布光明无处不在好像(2)(放幻灯③)“星群密布”是什么意思与“密密麻麻”比较，有什么不同(3)“无处不在”是什么意思(读句子：……然而……)在句中除了表示星光灿烂、到处有星光外，还表达了作者怎样的思想感情