第二，长期暴饮暴食、偏食、刺激性饮食造成脾胃损伤，食物的吸收转化能力减弱，所吃的食物不能完全被转换为精血，长此以往造成气血不足3、思想压力大中医有种说法叫做“忧思伤脾”意思是说想的太多压力太大会损伤脾，脾是人体的血库，负责为全身输送血液，脾功能受损精血不能运达全身，时间久了就会血气不足4、运动量少俗话说“生命不息，运动不止”运动可以加速血液循环，加快新陈代谢，有明显的抗衰老作用；但现在随着科学技术发达，电子产品普及很多人喜欢宅在家里，做“低头族”，运动量减少脂肪消耗降低，毒素堆积在体内，久而久之气血不畅，气血两虚5、意外伤害、疾病，长期服用药物意外伤害造成的大量失血，会在短时间内使体内血容量大幅度降低，体内精血不足必然导致气虚；疾病造成的脏器损伤，虚耗，使人体的造血功能、血液输送功能不同程度受损，形成不同部位的血气凝滞不畅，造成血气两亏；长期服用避孕药物，精神类药物会严重损伤人体的肝肾功能，肝肾同源，肝藏血，肾藏精，精血同生，肝肾功能受损，精血不足，自然会气血两虚

简介： 中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人也有“不觅仙方觅睡方”的说法其实现代人更应该注意睡眠养生，通过古人睡眠养生，给我们一些有益的借鉴&nbs 中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人也有“不觅仙方觅睡方”的说法其实现代人更应该注意睡眠养生，通过古人睡眠养生，给我们一些有益的借鉴睡前不可恼怒凡情绪的变化都会引起气血的紊乱，从而导致失眠，甚至疾病所以睡前非但不可恼怒，还应防止任何，情绪的过激睡前不可进食临睡进食容易增加胃肠负担，既影响入睡，又伤害身体如睡前感觉饥饿，饮食后宜稍休息一段时间再睡早饭宜早，午饭宜饱，晚饭宜少这确是一个值得注意的养生经验若夜卧以后，在床上进食，更为不利睡眠不可仰卧

稍稍做一番简略的对比吧三年前我们那群无邪可恶但却懵懵懂懂、混沌初开、茫茫然然、爱好哭鼻子、掉眼泪、撒娇率性的孩子们，现在成了一伙只管稚气未脱，然而聪明聪颖、俊秀美丽、睿智空灵、有教养懂礼貌、知书达理的小天使这是多么令人愉快的成长变化，又是一次如许名贵的人生演变啊三年前，从孩子入园的第一天起，我就感触到了这里轻松、活跃、寓教于乐的教养气氛老师对每个孩子的情形都很了解，一些轻微的变化、很小的提高她们都记在心里，及时与家上进行沟通，让家长随时能懂得孩子在幼儿园里的变化看着孩子成长记载册上的一张一张照片，仿佛我们又回到了三年前，孩子曾经什么事件都是我们父母包办取代的，着手才能很差，可是当初回到家换下的衣服本人能叠放的整整洁齐，到吃饭的时候帮忙拿碗发筷，懂得了尊老爱幼，理解了忍让

教师引导学生把两句话合并成一句话）2、联系上下文理解“群山环绕”和“名胜古迹”的意思（二）日月潭名字的由来1、默读第二自然段，划出写名字由来的句子，反复多读几遍2、结合朗读，教师画出日月潭的平面图，学生画出日潭和月潭的位置还可以让学生自己填空：湖的北边像（ ），叫（ ）；湖的南边像（ ），叫（ ）3、比较感知，指导朗读（1）北边像太阳，叫日潭；南边像月亮，叫月潭（2）北边像圆圆的太阳，叫日潭南边像弯弯的月亮，叫月潭（“弯弯的”写出了月潭的形状，太阳虽然不会变，但“圆圆的”可以跟“弯弯的”对应，读起来有美感通过比较学生体会到了准确用词的好处）读第二自然段要突出形状特点，使人明了日月潭的名字是根据它的形状特点起的