教学过程： 一、激趣导入 同学们，我们每天都上体育课，你在体育课上都做些什么呢，无论我们 是跑步和还是做操，都是让我们的的身体更健壮 板书课题 《让我们更健壮》1、引出(壮)，部首“丬”你还知道哪些带有这个偏旁的字生组词出示(健壮)词，认读(健)学习“健”字采用比较法，把“健”和“建”在字形和字义上作比较，扩词组词2、用(健壮)说一句话3、出示学习目标(1)认识14个生字，会写8个字和一个部首“丬”(2)能正确的读写这些词语，并能准确的掌握词语的搭配4、出示自学提纲(1)观察课文插图，借助拼音正确读出每种体育运动(2)同桌相互合作识记生字二、自学探究5分钟 三、精讲提炼 1、同学们，你在文中都看到了哪些体育运动

2、冬虫夏草茶配方：冬虫夏草有很好的补肾壮阳、强健筋骨之功效；此茶治肾阳不足所引起的阳痿 遗（精）、腰膝酸痛配方：冬虫夏草15g，煎水代茶饮3、西洋参枸杞子茶功效：西洋参大补元气，枸杞子和五味子养阴固精、滋补肝肾；此茶用于调理肾阴虚所引起的腰膝酸痛、头晕失眠、潮热盗汗等症配方：枸杞子6g、五味子2g、西洋参2g，煎水代茶饮男人养生壮阳茶3牛蒡茶可以天天喝吗1、牛蒡茶是一种性质温和，有益健康的养生茶，它平时冲泡饮用时没有什么特殊禁忌，是可以天天冲泡饮用的但牛蒡茶冲泡饮用以后，会加重人体脾虚症状，生活中那些本身就患有脾虚的人群，绝对不能天天饮用牛蒡茶2、牛蒡茶虽然可以天天喝，但它能清热解毒，可以加重人体内的寒性，那些处于月经期的女性，特别是伴有经期腹痛的女性，在来月经时应该停止喝牛蒡茶，不然会让经期腹痛的症状加重

这个其实我们经常能遇到，比如一些人总是手脚冰凉，面色没有光华，看着无精打采，总爱打盹犯困坐在哪都安安静静的，看着总是懒洋洋的再从生理功能上来说，这个阳虚的患者小便清长，女性白带清稀，小腹后腰发凉，因为阳气不足以温宫，导致宫寒进而痛经而男性出现的遗精，阳痿早泄可能都是阳虚的表现在看舌头，中医讲究望闻问切，这其中望诊就包括看舌苔，出现阳虚时，舌苔白腻，舌头胖大，两侧有齿痕看完了舌头，还要观察大便，这个说起来虽然有点令人作呕，但是这确是辨别阳虚很有效的方法，如果身体出现了阳虚，那么就是老百姓常讲的这人火力不足，既然火力不足，那么他的脾胃就不能很好的运化食物，就像我们做饭时这个火候不足一个道理，做饭火候不足饭他不熟，那么人出现阳虚也是一个道理，就会出现大便中有未消化的食物残渣

”自信改变了她的命运，使她两次荣获诺贝尔奖因为自信，使夏洛蒂三姐妹写出了闻名于世的小说夏洛蒂姐妹从小生活艰苦，但从来没有放弃学习在她20岁那时怀着惴惴不安的心情，把自己好的几首诗寄给了当时大名鼎鼎的诗人罗伯特·骚塞，希望得到她的指点、提携她们苦苦等了几个月才得到了一封远不止失望的回信罗伯特在信中告诉她们:文学不是妇女的事业，也不应该是妇女的事业可夏洛蒂姐妹不甘心，偏要在文学这条路上闯出一条道来后来，她以自己为原型，创作了《简·爱》，妹妹艾美莉和安恩的小说也相继出版，震动了英国乃至世界文坛因自信，爱因斯坦坚持相对论，获得了认可;因自信，尼克在接受自己外星人般身体的同时努力学习，取得了成功;因自信，张海迪身残志坚，努力学习，向吉林大学申请并获得了硕士学位……自信，不灭的光