3、白萝卜白萝卜在我国种植历史悠久，广泛应用于中医食疗中医上认为白萝卜色白，属金，入肺经，具有解毒生津、除疾润肺的功效，主治肺热、肺痿、痰多等现在医学研究表明，白萝卜中含有芥子油、淀粉酶、粗纤维，具有止咳化痰、促进消化、增强食欲的作用，是一种味美价廉、药食同源的食物4、杏仁杏仁是杏或山杏的种子，所含营养非常丰富，如蛋白质、油脂、碳水化合物、钙、磷、铁、硒以及多种维生素，具有镇咳、平喘、增强人体免疫力、补脑益智、抗癌等多种作用杏仁分苦杏仁和甜杏仁，对人体肺部的保养功能各有侧重：甜杏仁具有养护肺气、润肺、祛痰等，适用于肺虚久咳患者苦杏仁具有止咳平喘、润肠通便的功效，适用于咳嗽气喘、胸满痰多的患者以上四种食物，清热润肺、止咳化痰，具有养肺功效，日常中不妨多食用一些

(2)提问：下面几个句子，都运用了通感的修辞手法，分别说说它们都把什么感官沟通起来①他说的话听起来像蜜糖一样甜②月夜，清冷的月光铺满一地，淡淡的光辉似乎带有一种清冷的香味，而且可以感觉到那质地还是相当的光滑③荷塘边，微风过处，送来缕缕清香，仿佛远处高楼上渺茫的歌声似的④我听见了她那闪闪烁烁的笑声明确：①以味觉写听觉②以味觉、触觉写视觉③以听觉写味觉④以视觉写听觉2介绍意象(1)(多媒体展示)像和平鸽、月亮这样的能够唤起人们情感共鸣的事物叫做“意象”意象是客观形象与主观心灵融合成的带有某种意蕴与情调的东西，是带有诗人感情的具体事物意：主观情感自然意象：柳、菊、落日、月象：客观事物人文意象：折柳、登高、策马、饮酒(2)提问：你们还能想到什么典型意象吗

今后，我们将继续发扬学校的优良传统，不断提高教育教学水平学校会尽力为同学们创造良好的学习条件，同学们要加倍努力你们的父母在关注着你们；我们的每一位教师都在祝福你们今天我们要将新学期视为一个新的起点，以全新的精神面貌投入学习和生活之中遵守学校规章制度，尊敬老师，刻苦学习，热爱劳动，关心他人，善于合作，以优异的成绩向你们的父母汇报老师们、同学们，收获的季节不在自然界，她蕴藏在我们每一位一小人的心中让我们在前进的道路上策马扬鞭，与时俱进，开拓创新，以饱满的热情迎接新的挑战，寻求新的发展，为一小的未来而奋斗让我们共同的家园山根中心学校永远温馨最后，祝我们的全体老师在新的学年中身体健康、工作愉快、家庭幸福

2～15克蛋白质每公斤体重多吃优质蛋白：建议鱼虾类每周300～500克，鸡蛋保证每天1个，奶每天300～500毫升或相当量的奶制品，大豆每周105克或相当量豆制品，畜禽瘦肉每周300～500克三餐要均匀吃：别把蛋白质都堆到一顿吃分到早中晚三餐里，比如早餐吃个鸡蛋、喝杯牛奶，午餐和晚餐分别吃点瘦肉和鱼，就挺合适2选高营养密度食物 《指南》建议，在食物选择上，应优先考虑高营养密度的食材优选：鱼虾、禽畜瘦肉、蛋、奶等动物性食品，大豆制品，全谷物，深色蔬菜水果，坚果和动物肝脏等避免：应少吃或不吃精制糖、酒精以及超加工食品等低营养密度食物3增加一些抗阻运动 如果说营养是“砖瓦”，那运动就是“施工队”只有通过运动给肌肉适当刺激，吃进去的营养才能真正变成肌肉