四、适当接受阳光照射进入冬季之后，由于紫外线变弱，会导致体内的褪黑色素增加，从而抑制到人体内的肾上腺素以及甲状腺素的分泌，很容易出现情绪低落等现象而一旦情绪异常，就会影响到整体的内分泌，从而出现晚上失眠、白天犯困的情况那么在白天的时候，就要适当的接受阳光照射，抑制人体中褪黑素的分泌能够消除不良情绪，并提高大脑神经的兴奋度，有效改善冬困现象五、合理补充水分冬季气候较为干燥，很容易使人体出现缺水现象，而一旦缺水，血液黏稠度会增加，大脑的供血量会减少，就会出现非常明显的冬困问题所以在出现冬困现象的时候，每天适当的补充白开水，能够提升全身的血液循环速度，避免因脑部供血不足而出现冬困现象总而言之，进入冬季之后，如果反复出现冬困现象，那么可以根据以上5点进行调理

三、推荐阅读第三、四课时一、谈话示范，切入主题1．教师讲述最近发生的，大多数同学都知道的一则新闻或新鲜事，引起共鸣你们有同学也听说了吗你是怎么知道的（报纸、广播、电视）2．刚才老师是怎么介绍的你们听清楚了吗3．评一评老师刚才播报的新闻（或新鲜事）（引导学生从表达的态度、声音、表情到内容的选择和事情的叙述顺序进行）4．：选材、听、说要注意的问题二、实际演练：新闻发布会活动安排：1．热身（初赛）：四人为一小组，进行初赛每个组员轮流将课前老师要求大家搜集的新闻或新鲜事，讲述给组内成员听评选出一个代表参加“新闻发布会”教师随机参与到小组活动中指导2．新闻发布会每组初赛所选出的代表轮流做新闻发言人其他同学则是小记者，在发言人发言之后，进行提问

年轻人做梦都在拉屎：说明自己的运气很好，但要避免过激的言行和挑拨是非，待人接物要谦虚宽容中老年人做梦都想排便：预示着财富会兴旺，但需要安全值勤，多注意休息和运动，避免身体不适职场新人做梦拉屎：说明工作态度比较低，容易给上级留下不好的印象建议睡前喝点牛奶，提升士气，这样才能达到良好的发展梦见自己在拉大便拉身体：说明自己身体不好，上班没精神建议大家多加注意梦见自己在家里拉屎：说明你的运势会有所提升，需要好好把握机会梦见自己在拉屎拉车：说明你最近需要抛弃过去的不良行为，否则会有很多麻烦梦见拉凳子弄脏衣服：说明你会担心，需要调整好自己的小心态梦见自己有屎有裤子：说明我会看到好久没见的朋友梦见有人拉我屎：说明你做事情拿不定主意，希望别人能帮你做决定

自从古人发明了钻木取火，人类才吃上了热的食物，在冬天刺骨的寒风中得到了温暖可任何事物都有两面性，人类如果不好好使用它，就会造成严重的损失每年，有多少起因为火灾造成的严重事故又有多少人命丧这熊熊大火的魔爪下消防安全人们总不重视，这还不足以给我们一个警告吗生命只有一次，如果我们不注意消防安全，那就等于在践踏自己的生命，践踏他人的生命生命是宝贵的，我们要珍惜他倘若一个人连自己的生命都不珍惜，那他活在这个世界上又有什么意义同火灾来比，生命是渺小而脆弱的人们为什么将生命置之度外“人，最宝贵的是生命，生命对于每一个人来说，只有一次”的确，只有生命的健康存在才能有新的生活尤其是我们这些祖国的花朵，更是要精彩的活着