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饮食的多样化选择致使肥胖的现象频发，人们通过各种各样的方式进行减肥，在此之中，饮食的调控对减肥的最终效果具有决定性的作用在减肥的过程当中，科学的减肥方式与饮食调理是十分重要的，减肥时可以吃这些东西，它能够帮助我们更好的进行减肥并拥有苗条的好身材1、番茄减肥的时候可以在饭前吃一个番茄番茄内含有丰富的食物纤维成分，可以有效的吸收肠道内的多余脂肪，将人体内的油脂以及毒素成分排出体外，达到理想的减肥效果2、蜂蜜在减肥的过程当中，可以常常泡蜂蜜水喝，它能够促进人体肠胃的蠕动，加速人体新陈代谢速度，使体内垃圾迅速排出体外，从而达到理想的减肥效果3、牛奶牛奶具有极高的营养价值，早晨喝牛奶不仅能够满足早餐的热量需求，对促进人体钙质的全面化吸收亦具有一定的作用，对减肥来说是十分有益的

不过，的确是有部分病人不适合保持侧卧位的睡姿，比如出现了冠心病、心梗、心功能不全的患者，由于他们体内的血流动力学十分不稳定，对心脏稍微造成一点压力，都可能会诱发急性心功能不全，甚至是危及到个人生命，所以不建议这类人保持左侧卧位睡觉既然左侧卧位存在弊端，仰卧睡觉是否为一个好的选择呢其实，在临床看来，仰卧位就是最佳的睡姿，因为它会尽可能的减少器官压迫而且，受人体结构的影响，仰卧睡觉可以在一定程度上预防颈部、背部肌肉和骨骼损伤特别是已经出现颈腰椎病的患者，更适合选择仰卧睡姿，这有利于疾病的恢复不但如此，仰卧位还能减少胃酸的倒流，同时不会对脸部皮肤造成压迫，避免面部记否和枕头发生接触，预防细菌、螨虫、头皮屑的干扰

2、出示填空：森林里住着一头九色鹿他的毛有，它的角像有一天，湖里漂来一个人，它赶快可那个人为了，出卖了九色鹿九色鹿不见了，而那个人3、学生交流4、师：同学们回答得真不错现在，让老师带领大家一起进入九色鹿的世界，看看到底发生了什么事情呢三、学习课文，指导朗读1、师：森林里住着一头九色鹿它头上的两只角非常的与众不同，像雪花一样白请同学们用：他的像2、学生交流：她的脸像苹果一样红/她的皮肤像雪花一样白/他的眼睛像月亮一样明亮/他的头发像芝麻一样黑3、学习生字：鹿：半包围结构广字头;颜，左右结构页字旁，提醒同学左边是三个撇;湖，左中右结构三点水，因为湖里面盛满了水，所以是三点水4、指名分角色朗读第二节，注意九色鹿和那个人不同的语气