如何保护“情绪胃”既然情绪压力真的会让肠胃“受伤”，那又能做些什么，来保护这个容易被忽视的“情绪靶器官”呢第一步，识别并正视压力源，规律作息、保持适度运动和心理调节管理压力，不只是“想开点”，而是对肠胃健康的实质保护第二，增强对身体内部状态的觉察力，日常生活中，可以通过冥想、深呼吸训练等方式提升这种身体觉察力，让我们更早觉察到身体的“预警信号”第三，要照顾好肠道微生态保持膳食均衡、摄入富含膳食纤维与发酵食物，有助于稳定菌群，从源头“调节情绪”说到底，保护“情绪胃”，不仅仅是吃得健康，更是活得不焦虑与其让肠胃默默承压，不如主动出手，为它减负胃从来不是独立工作的，它既是你身体的一部分，也是你情绪的“受害者”

是啊读书能使人奋进，使人进步，读书也是一个人生命的需要有这样的一个小女孩，非常喜欢读书，竟然去“窃书”这究竟是怎么回事呢今天，我们来学习一篇课文《窃读记》３、板书课题４、看了这个课题，你有什么疑问预测：为什么要窃读是怎么窃读的窃读是怎样的感受二、初读课文，自学生字新词１、刚才同学们提出了那么多问题，那么就让我们带着问题走进课文，边认真读边思考，课文写了什么事（从整体入手，初步感知课文内容，培养学生阅读的概括能力）（学生读书、思考，教师与个别学生交流）２、引导学生概括课文内容３、自学生词新词6分钟后看谁学得最好三、检测学情1、 认读生字与写字：如“目的地”的“的”读dì；“踮起脚尖”中的“踮”diǎn读；“暂时”中的“暂”读zàn；有一些字的笔划较多，如“饿”“惧”“檐”“酸”“撑”等，要提醒学生注意各个部件的组成

（论文截图）而在研究中揭晓了一个令人尴尬的事实：20-50岁的能量消耗都是稳定，并不会降低，这也说明了人到中年发福，至少代谢率不应该“背锅”（论文配图：人类生命过程中的总能量消耗）此次研究采用了精准的「双标水」技术---这种技术被认为是在实验室之外，测量自由活动状态下人体日常代谢率的“金标准”这也就说明了，无论是20岁的你，还是50岁的你，你的基础代谢并没有太大变化，你依旧是那个少年的你（论文配图：不同年龄段的基础代谢）为何中年就会发福呢相信很多人都不服，年轻时啥都吃就不胖，为何一到三十喝杯凉水都发胖呢这没道理啊事实上，中年发福的幕后黑手，主要是你----懒得动研究报告显示，科学家给实验者身上绑了加速度计，从而记录一切的运动和活动

三、课文教学1变完魔术后，老师出示Daming的头饰，告诉学生：“Today is Daming’s birthdayHe’s very happyLet’s sing a birthday song to him”2唱完生日歌之后，老师接着问学生：“On my birthday, I got a presentIt’s a dogWhat present did you get on your birthday”通过这种方式让学生试着理解“present”的意思如果有学生会说“present”，请他/她来当小老师，教授此单词3老师把本课的挂图贴在黑板上，通过播放录音或教学VCD呈现SB Unit1活动1的内容