2、尝试深呼吸深呼吸也是助眠的一种方式，先让身体做好，尽量让腰背挺直，用自己的舌尖顶住上颚，将嘴巴闭紧，之后利用鼻子呼吸4下，再屏住呼吸7秒左右，之后利用嘴巴呼气8次，保持这个规律重复几次就可以了，这样能够帮人体舒缓压力，有助于进入深度睡眠3、营造良好的氛围想要尽快进入深度睡眠，也可以营造良好的睡眠气氛，比如说关闭所有的灯光，拉好窗帘，保持室内安静且昏暗，也可以尝试带上耳机和眼罩总之，睡眠对于人体来说十分重要，虽然早睡早起确实在一定程度上有利于身体健康，但这种说法还是存在一定的片面性，最好可以在保持最佳睡眠时间的同时，在最科学的时间醒来比如说上文所说的每天早上7：21左右，这时候起床对身体更有利，当然，这一切的前提都是保持充足的睡眠，这一点千万不能忽略

最后，衷心祝愿同学们工作顺利前程似锦幸福平安谢谢大家毕业典礼校长致辞篇6老师们、同学们：大家上午好首先，祝贺同学们完成了全部中学学业，成为新一届毕业生，同时成为最年轻的校友几天前的高考，是你们人生中一次重大的考验虽然今天还不知道结果，但我相信你们会取得优异成绩当然，我知道，不论成绩如何，你们本人还有你们的家长都不会满意，你们心中有更高的目标，你们的努力永无止境但我想对你们说，即使你们的成绩真的不理想，也没有什么，这只不过是人生的一个普通侧面而已决定一个人能否取得成功的要素，不是过去的路径，不是上什么样的大学，而是她的人生目标对于一个行进在旅途上目标坚定的人来讲，他或她所选择的路径可能不是唯一的，唯一的唯有远方的终点

同时也培养了学生的观察能力2、认识千克与吨之间的关系(1)小组同学互相背一背，感受它们的重量①学生汇自己的体重②小组同学互相背一背③说说自己的感受④感受1吨(2)课件出示1袋100千克的大米提问：需要几个同学才能抬起来(8个)(课件演示)请同学们观察：有这样的几袋大米(10袋)提问：1袋大米重100千克，10袋大米重多少千克(1000千克)板书：1000千克你是怎样想的100千克的大米需8个同学抬起来，那1000千克的大米需多少个同学才能抬起来(80个)说明1000千克的大米的重量比较重通过小组同学反复掂物体的重量，在实践活动中，让学生亲自经历和体验，感受物体的实际重量迁移出1吨的重量师引导：每袋大米重100千克，10袋大米重1000千克，就是1吨

I come from ChinaWhere do you liveI live in Beijing词汇： Paris France London England Moscow Russia Hong Kong China2、学生能够利用这种对话进行简单的交流能知道一些朋友是来自哪个国家和居住在什么地方3、学生在知道了一些国家之后，还能学到一些国家的特殊标志性的建筑，知道一些国家的人情风俗，增加学生的知识面教学重点和难点一、交际用语的应用：Where do you come fromI come from ChinaWhere do you liveI live in Beijing二、词汇的听说读写： Paris France London England Moscow Russia Hong Kong China教学过程1、复习（1）让学生唱一首歌教师跟唱，学生全体唱，目的是为了让学生轻松的进入学习的气氛中