二、增加富含水分的食物饮食当中必须增加富含水分的食物，如白萝卜、冬瓜、西红柿、黄瓜等这些食物富含大量水分，可以促使肠道分泌大量消化液，能够提升肠道的功能，并且可以润滑肠道，使大便快速排出体外尤其是对于内火旺盛导致的大便干结的现象，有着较好的调理功效三、饮食以清淡为主饮食一定要以清淡为主，所以食物在烹饪的时候，最好采取清蒸、水煮、凉拌的方式，这样可以保留食物的营养成分，还能够避免加重胃肠道的负担即使是一些蔬菜类，在烹饪时也应减少各种调味品的使用，尤其是食盐食盐一旦摄入过多，会使得胃部和肠道黏膜受到一定的损害，从而影响到胃肠道的蠕动速度另外，辣椒、麻椒等辛辣类的刺激品也不可以使用这些刺激性调味品很容易引起内火旺盛现象，从而加重便秘症状

② 5+4=90 90×5/9=50 90×4/9=40③ 90÷（1+4/5）=90×5/9=50 90-50=40或 90÷（1+5/4）=90×4/9=40 90-40=505、沟通联系（1）比较两种解题思路有什么不同呢分别想一想，5/4、4/5、4/9等分数分别表示的什么关系（小组讨论）反馈：5/4、4/5表示的是两个班份数与份数之间的关系，4/9、5/9表示的是六（2）(3)班与总份数之间的关系，不管哪种方法都是求9份中的4份、5份是多少第一种算法实际上是把比转化成了份数，先算出1份数，再分别算出几份数，第二种算法实际上是把比转化成了分数，先找出各部分量分别占总量的几分之几，再用求一个数的几分之几是多少的方法进行计算

能充分体现学校实力和学生素养的奥林匹克竞赛，__学子同样在__市独占鳌头，锐不可当我校推出的激情教育改革，在全国范围内产生了积极的影响，中央教科所省教科所的领导亲自来校调研指导，__, __等各大媒体的记者相继来校采访，__等地的教育考察团陆续前来参观学习他们对我校的改革赋予了充分的肯定和高度的赞誉再过五天的时间，将有一个全国的论证会在我校召开，到那天，许多全国知名的专家将来我校考察调研同学们，今天你们以母校为光荣，明天母校以你们为骄傲母校永恒关怀着你的成长，无论你们将来走到哪里，身后都有老师瞩望的目光，母校是你们永恒的后方期望你们早日成材，为母校争光，为家乡争光，为祖国争光初中毕业，对你们来说仅仅是人生旅途的一个重要驿站，你们成才的道路还征程漫长

本学期，学校政教处、大队部将对各位同学提出了更为切实的要求比方说：“见到废纸弯弯腰”、“零食不进校园”、“课间操动作要规范”、“上下楼靠右行”等等，希望同学们在班主任的指导下制定好这样的目标，所有的同学都要对照目标，自觉养成好的习惯所有的任课老师也都要严格要求学生，这样，全方位共同努力，使同学们真正做到目标中所提出的要求2、在学习方面，认真改掉学习中的些不良习惯不浪费课堂上的分秒，发扬刻苦钻研精神，与同学中互相帮助，取他人之长，补己之短吸取每次考试中的教训，将喜悦与悲伤化作学习的动力，加倍努力，力争做到最好3、讲文明，讲礼仪，树立安全和纪律意识在行为礼仪方面，要严格按照《实小行为习惯指南》来要求自己，争做文明向上的好学生