冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等谨慎洗澡 洗澡能清洁皮肤，促进新陈代谢但冬季气候寒冷，老年人与体弱多病者，洗澡太勤，不注意保暖，易诱发呼吸道与心脑血管病复发所以，老年人冬季洗澡一般每周一次即可热水泡脚 脚是人体之根，素有第二心脏之称入睡前用40℃～50℃的热水泡泡脚(并配合按摩10多分钟)，可加速血液循环、消除疲劳、并有保健益寿之作用固密心志 冬为闭藏之季，要重视保养精神，固密心志精神应含而不露，勿使情志过极，以免扰阳严冬季节，草木凋零，有些老年人会抑郁寡欢，身心处于低落状态而改变情志的最佳方法就是多活动，在阳光明媚的天气里，最好到室外运动活动，吹拉弹唱、会亲访友，均有益于精神振奋，激起生活热情

惠都社区 金家岭街道城市管理中心在惠都社区开展暑期垃圾分类实践活动，通过开展科普讲座、创意DIY等活动提高青少年的垃圾分类素养活动现场，街道工作人员首先开展垃圾分类讲座，通过讲解垃圾分类方法及意义，让青少年及家长对垃圾分类有了初步认知，并鼓励他们现场模拟垃圾分类投放，让大家对垃圾分类的必要性和重要性以及操作方法有了全面的了解和认识活动中还穿插“考考你”有奖知识问答竞赛，通过快问快答的方式总结垃圾分类的知识点随后，工作人员带领大家动手制作小垃圾桶废纸、用过的一次性纸杯等经过大家手工DIY，变成了一个个精致的小垃圾桶石岭路社区 金家岭街道在石岭路社区新时代文明实践站开展暑期垃圾分类社会实践活动，带领青少年们完成一份特殊的暑假作业

（出示投影）请自由朗读诗歌，对照课文下注释，理解诗句意思如有疑难，可与小组内讨论，也可举手问老师（1）三分钟后，比谁能正确讲解诗句意思（2）生自学；师巡视，将学生有疑难的共性问题板书在黑板上（3）指名学生翻译诗歌师备案：从孤山寺的北面到贾亭的西面，湖面春水刚与堤平，白云重重叠叠，同湖面上的波澜连成一片几处早出的黄莺争着飞向向阳的树木，谁家新来的燕子衔着春泥在筑巢繁多而五彩缤纷的春花渐渐要迷住人的眼睛，浅浅的春草刚刚能够遮没马蹄我最喜爱西湖东边的美景，游览不够，尤其是绿色杨柳荫下的白沙堤（4）全部讲完，学生齐读诗歌一遍师：好同学们对本首诗的内容理解得不错了下面让我们再次朗读诗歌，注意：边读边在头脑中展现诗句所表现的意境

不知不觉，从去年发现第一例确诊病例开始，至现在新冠疫情已肆虐整整一年这一年来，归功于国家的严防严控举措以及全国人民的共同努力下，现下我国基本中断了新冠病毒全国流行的趋势但目前外国的新冠流行形势仍是不容乐观，境外输入不断，本土病例时有增长，因此还不能放松警惕今年由于疫情趋势，导致很多人都没法回家过年，再加上社会号召“非必要不出门”的策略，导致不少人都只能窝在家里过年窝在家里过年，春节饮食我们还需要吃得“健康”春节期间，无论是和家人团聚，还是跟老友叙旧，少不了都要一起吃上一顿丰盛的大餐在家宅着的日子里，囤够了粮食，开启了想吃什么吃什么的家居生活，可是身材慢慢走形、脸上的肉肉越来越多、还有各种指标也严重超标