虽然依旧很热，但该吃的该补的也得抓紧筹备起来了所谓“秋季补的好，冬天病不找”，立秋“贴秋膘”，虽然看起来也真是给自己多找了个吃吃吃的理由在这一天里、家家户户都在炖肉、烧鱼、炖鸡鸭，其肉多烹制成红烧肉、白切肉或自制酱肘子肉，还有清真的酱牛羊肉家常大骨头炖肉 用料主料：五花肉500克、骨头肉1200克辅料：酱油3汤匙、白糖半饭勺、植物油适量、八角3个、桂皮一小段、大葱一小段、姜三片、料酒适量做法1备好食材，我又放里两大块肉皮；2五花肉切块；3骨头肉分成块，肉皮刮净切大点的段；4把五花肉、骨头肉、肉皮冷水入锅焯水，撇去浮沫；5捞出控水；6锅内加入植物油，加白糖，炒糖色；7糖融化刚要冒小泡，立刻倒入肉并用盖子挡着避免崩烫，晃动锅，不崩的时候用铲子翻炒；8

今天，我国旗下演讲的题目是《三年逐梦六月花开》青春的故事，始于三年前的夏天懵懂的我们，也曾这样站在操场上，用好奇而不安的目光打量着陌生的校园和身边的新同学盛夏军训，在烈日下砥砺意志；金秋赛场，在跑道上挥洒青春；元旦联欢，在欢歌中许下心愿；五月学工，在实践里启迪未来恰同学少年，风华正茂，人才济济，汇聚一堂三年点滴，从相遇相识，到相知相守，因有了同窗的陪伴，我们在感动中茁壮成长同窗之谊，弥足珍贵，恩师之风，山高水长在十二中的校园里，有这样一群人，用一千个日出日落，谱一曲三尺讲台的筑梦华章答疑课的耐心讲解，晚自习的默默陪伴，挫折中的宽容鼓励，考试后的促膝长谈老师们言传身教，教会我们知识，更教会我们像这棵杨树一样，将根深扎地下，堂堂正正做人

3反馈指导：①作者写这篇文章的缘由是什么叶圣陶先生去世了，作者内心无比悲哀，写此文以示纪念②本文记述了叶圣陶先生的哪些品德分别用了哪些事例待人宽和律己严两方面品德待人宽：(第3段)修改文章;(第4段)送客;(第5段)复信;律己严：(第6段)写话重风格;(第7段)文风重简洁;(第8段)写作求完美③根据你对文章的理解，为文章划分层次第一部分(第1段)：叶老去世自己内心的悲哀第二部分(第2段)：总写叶圣陶先生的品德有过人之处第三部分(第3-5段)：详写叶圣陶先生待人宽的一面第四部分(第6-8段)：详写叶圣陶先生律己严的一面第五部分(第9段)：谈学习和仿效叶先生品德的思考四、总结：本节课我们通过整体感知，梳理了文章思路，了解了叶圣陶先生的待人宽，律己严的高尚精神品质，下节课我们通过细读文章，品味和体会本文的言语特点

体质测试体验中心里，专业讲师紧扣日常健身痛点进行细致讲解，切实帮助群众破除盲目健身误区，普及健康生活方式奥体中心还通过全场景、多维度的沉浸式互动环节点缀园区，有力推动公共体育资源向大众延伸综合训练馆内，国家队开放日互动活动热烈开展各训练场馆全方位化身为群众运动的公开课堂活动现场国家奥林匹克体育中心供图 多元的推广体验项目也在园区内全面铺开综合训练馆开启的青少年匹克球推广活动，与曲棍球场开展的软式曲棍球项目体验推广活动交相辉映，两种极具活力与趣味的新兴项目吸引了不少群众驻足挥杆、积极尝试在趣味与教育版块，在熊猫广场专门设立的数字化体验区内，武术AR体验、数字骑行体验与数字赛艇体验吸引了大批市民积极参与，群众通过微动模拟设备沉浸式感受现代智慧科技运动的独特魅力