绝经，似乎是一个女性一生中难以迈过，但却又不得不迈过的一道坎在很多女性观念中，更年期会来，会结束，只要熬一熬那些不适的症状就可以过去了由于女性到了一定的年龄段，卵巢就会逐渐的衰退，分泌的激素量逐渐减少，卵泡也不用再排卵，子宫也会在这种情况的影响下逐渐的进入衰老期子宫内膜的形成量也会逐渐变少，直到无法形成子宫内膜不会再出现内膜脱落的情况，月经也会因此消失而这个阶段，女性会出现情绪不稳、骨头酸痛，甚至还有的人会出现情绪抑郁等症状但问题是，很多人对更年期并不了解，总是对这个阶段的女性表示不理解-------“动不动就发脾气，是更年期来了吧”---“不好好睡觉，总是想着有的没的，真是够了”---“谁活得容易，总是喜欢唠叨，没完没了”更年假期，这三个字仿佛就像一座质地混合的大山，不由分说时刻压在女性身上

生理因素：过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难睡眠节律紊乱：孩子上学后，夜晚学习时间太长，原有的睡眠一觉醒节律被打乱饮食不当：食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡，造成睡眠障碍二、治疗宝宝嗜睡没精神的小妙招 妙招1：合理安排宝宝白天的活动 要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡 得香甜另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够；晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱；晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益妙招2：放一些轻柔的音乐 为舒缓宝宝的情绪，还可以尝试在房问里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐，或在床上轻拥宝宝，同他一起唱歇、朗颂、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态

生命是宝贵的，它是有一分一秒的时间堆积而成的，珍惜今天就是珍惜生命，荒废了今天就是荒废了生命昨天已是过眼云烟，再也无法挽留，如果在昨天，你取得了一点成绩而沾沾自喜，或是因为做错了一件事情而愁眉不展，那么，你就永远陷进了昨天的泥潭同时，你今天的时间也会从你的沾沾自喜或愁眉不展中悄悄流逝每个人都会乘坐"今天"这班车驶向明天，一天一个驿站，一天一处风景趁着明天还未到来，我们就应抓住今天，这样等待着你的才会是果实累累的明天我们不应该在昨天寻觅什么，也不应该向明天祈求什么，最重要的是怎样对待今天在这有限的时间里努力学习，抓紧今天的分分秒秒，用今天的努力去弥补昨天的空隙，去实现明天的理想在这一天快要结束的时候，大家应当认真反思你在这一得的所作所为，自己是否真正做到了珍惜时间

板书课题，生齐读课题二、读文感知1、师：下面老师范读课文，请同学们认真听，拿出你们的小手，边听边用手指，老师读到哪里小手指到哪里，眼睛看到哪里师范读课文2、师：请同学们自己读课文，遇到不认识的字，请你拿出铅笔，把不认识的字圈出来学生自读课文，师巡视三、识记生字1、师：老师看到有很多同学已经把不认识的字用铅笔圈出来了，遇到这些不认识的字，你有什么好方法识记它吗生：问老师、问同学、看拼音、查字典师：同学们的识记方法可真多呀，请同学们拿出生字卡片，先在小组内识字，小组开始活动学生小组合作认识生字2、师：卡片上的生字你们都认识了吗如果没有拼音的帮助你们还认识吗现在我们做一个抢答游戏，如果你认识卡片上的生字，请你站起来大声的朗读，看谁认识的最多，读的最快、最准