五大改善睡眠质量的方法 1睡前散步 晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠2睡前热水烫脚 睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡3适度疲劳 工作了一天的人，累的在命，可能躺下就会睡着了，但是有很多人白天没有工作，或者工作不太累，可以用运动的方式，让自己容易入睡，运动能帮助人提高睡眠质量，可以尝试慢跑、步行等多种方式，但不要做剧烈运动，我始终相信运动是提高睡眠质量的最佳选择4气味 房间里不要放带香味的刺激性的物体比如香水，花卉等避免刺激到鼻子，这样会让人的嗅觉在不停的工作，使得人体大脑更是趋向兴奋，而没有睡意

不论你的梦想多么渺小，不论你要做些什么，只要你尽力地做到最好，就是一种对梦想的追求，同样也可以诠释生命的价值树立了梦想，你就已经迈出了成功的第一步记得曾经读到过这样的一篇文章：10岁时，他的梦想是成为歌手;20岁时，他的梦想是唱响全美;30岁时，他的梦想是成为全能的音乐家;40岁时，他的梦想是成为世界级的音乐大师他就是西方近代音乐之父——昆西琼斯是梦想召唤着他，鞭策着他，让他不断努力，不断进取，从一个无名小卒逐步成长起来，最后功成名就，成为大师由此可见，梦想能够召唤行动，让人成功因此，作为祖国未来的接班人的我们，是不是从现在起就应该树立自己的梦想呢然而，光有梦想是不够的，更重要的是要勤奋努力，需要我们去付诸行动，在《当幸福来敲门》这部影片中有这样一句台词：“You got adream,you gotta protect it

7%)2021年，全国甲乙类传染病报告发病率为19346/10万，死亡率为15733/10万全国孕产妇死亡率为161/10万 《公报》显示，2021年，孕产妇产前检查率976%，产后访视率960%与上年比较，产前检查率和产后访视率均有提高2021年住院分娩率为999%(市1000%，县999%)，基本实现全部住院分娩2021年，3岁以下儿童系统管理率达928%，与上年基本持平;孕产妇系统管理率达929%，比上年略有提高据全国妇幼健康监测，2021年，5岁以下儿童死亡率71‰与上年相比，全国5岁以下儿童死亡率、婴儿死亡率均有不同程度下降2021年，全国孕产妇死亡率为161/10万与上年相比，全国孕产妇死亡率有所下降

Consolidation: Practice those words with sentenceseg:I like …(s) very muchJ I don’t like …(s) at all( Students work with partners, then make a report)5Ask and answer:1)Review some words with students(show word cards)2) T:Suppose you invite some classmates to dinner at your home, hat should you sayFirst let us learn some key sentences:eg:What would you like to have/drink