#谷爱凌肌肉线条好绝#随着天气逐渐升高，露肉的季节而随之而来对于一个人身材的好坏，并非只有“瘦”与“胖”两种标准，而是更需要依靠肌肉和线条就在刚刚过去不久的冬奥会，我们也意识到运动员是如何极致利用肌肉，完成人类极限挑战，也让我们看到了一种新的审美观念肌肉的好处，真的很多在最新发表在运动科学领域顶级期刊《British Journal of Sports Medicine》上的研究中，来自日本东北大学和早稻田大学研究人员通过分析发现：每周只需要花30-60分钟进行肌肉强化运动，即可有效降低死亡风险，包括心脏病以及糖尿病除了心脏病、糖尿病之外，肌肉强化运动还能有效降低10-17％的全因死亡率、心血管疾病、总体癌症、糖尿病以及肺癌风险

最后设计补充题：这就是我们的民族小学，是：(有弹性的问题能更好地发挥会孩子的想象力并激发学习兴趣)第一课时教学目标：1、借助课文的注音，结合以往的经验，通过独立自主地学习，正确地读准绳子，并能结合语境理解字词2、在指认和书写中，学生能迅速无误地读准和写对十二个生字3、能正确、流利、有感情地朗读课文教学准备：1、课前了解并收集少数民族服饰和风情的相关资料(包括：文字和图片)2、准备词语卡片、田字格和小黑板3、学生课前预习课文教学重难点：重点：能读认书写绳子并能流利有感情地读课文难点：能准确无误地认读与书写生字并能结合语境理解生字词教学过程：(一)揭题、引入1、提问，回答问：你们是哪一所小学的学生

(当学生说出一副，老师展现画面，并要求学生说说：在这样的画面中，我们还能看到什么)3过渡：由“山雨”两字，同学们脑海中，展现了一幅幅独具特色的风景美图但是，你们有没有发现，在图画面前，我们的文字，我们的语言显得是如此枯燥，完全没有了生气但是有一位了不起的作者，却能用文字带给我们比画面更美的意境(二)由读引路，理清文脉1师：现在自己练习读课文要读美文，先要读正确了，正确才是最美的如果有那句话读错了，或不太好读，可以反复练习这句话，读好了，再往下读这样你读一遍就能有很大的收获2(学生练习读课文教师巡视)3我们一起来读一读这篇文章你们认为哪一段最难读齐读认为难度的段落4现在老师想听听你们在整篇课文中，认为最美的一段文字，能读怎么样

他们热爱自己的工作，付出了全部，回报的也总是别人的快乐他们正如一支蜡烛，燃烧了自己，照亮了别人，我们辛勤的圆丁不正是当代的雷锋吗我们要像雷锋那样做好事当有人因为苦恼烦闷的时候，我们要为他们解围，让他们懂得这件事情其实十分简单，我们要学习雷锋热爱祖国的精神，要像他一样永远想着祖国，要学习雷锋做好事不留名的美德不是连我们这些带着红领巾的孩子都在寻找雷锋吗不是连挤公共汽车的老爷爷、老奶奶都在怀念雷锋吗不是人人都希望社会风气越来越好吗我坚信，雷锋精神会在我们这一代中发扬光大，放射出更加灿烂的光芒同学们，雷锋叔叔是我们的好榜样，我们要向雷锋叔叔学习，从自己身边的小事做起，尽自己的能力，帮助需要帮助的人，用自己的爱心去温暖大家