现在，我的脑海中，才开始如放电影般回忆我想起了初见你们时的样子那时候你们刚进高中，身板都没长全，叽叽喳喳的，一副稚气未脱的模样;拿着还算不错的中考成绩，自信得有些轻狂;后来，你们被高中截然不同的知识体系打击，一个个蔫了，女孩哭鼻子，男孩摔凳子，开始怀疑自己的智商出了问题;高一高二的时候，除了忙于适应新的环境，忙于接受新的知识，有的还要忙于打游戏，看小说，沉浸在虚幻的世界里甚至还闹点自以为浪漫的爱情;到了高三，你们终于收起了以往的调皮，掀起了学习的狂潮，把头深深埋进如山的复习资料里，力图用辛勤的汗水浇灌出希望的花朵，却又总是觉得，付出和获得不成比例当然，除了学习，我还想起了许多事想着高一军训会操时那只飞不起的鸽子，想着你们在体育场上的团结拼博，一个人长跑，全班的人跟着;想着我上课时，还会有人拉窗帘拉到摔倒，想着得知地震消息时，你们闹着要去救人、救大熊猫，还要去献血

2、前期冷敷 怎么如何缓解运动之后肌肉酸痛冷敷是一个缓解运动之后肌肉酸痛非常见效的方法，我们在进行大量运动之后可以立即取一些冰袋或者冰冻的毛巾敷在肌肉处，一般冷敷的时间为10至15分钟，避免冷敷时间过长导致冻伤皮肤如果没有冷敷的条件，我们可以直接冷水浴，这样是有效的缓解运动之后肌肉酸痛的3适当的按摩 按摩也是可以有效缓解运动之后肌肉酸痛的妙招，但是按摩也是非常讲究技巧的，建议运动者最好是在运动后两小时内开始开始按摩，按摩的时候要注意力度，避免伤及肌肉大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤或者冷水浴国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复

理想有多高远，学习有多勤奋，坚持有多长久，这条射线就有多长;成长有多深刻，价值有多大，人生的意义就有多远尽快成长起来，负起自己的责任，不仅是作为青年教师的我要修炼的，像朝阳一样的同学们更需要迅速成长有这样一个真实的故事："某同学沉迷网络，因为住校，所以时常半夜出校上网一天晚上他照例，翻到一半就拔足狂奔回来，面色苍白，十分古怪，同学们问他怎么回事，他也沉默不语但是从此他却认真读书，不再上网，同学之间流传他那天见到鬼了后来他考上了大学，昔日的同学问到这件事，他沉默良久说，那天晚上是他父亲来给他送生活费，舍不得住旅馆，在墙根下坐了一夜"我想，许多年前的那个夜晚正是这个同学真正成长起来的时候拥有一颗感恩的心，懂得用自己取得的成绩来回报父母，这就是真正意义上的成长

2、用开火车读的方式检查自学情况注意下面字的读音停、坑读后鼻音;澡、栽读平舌音;泥读鼻音3、向难写的字挑战提示：坑、培左边是提土旁，土的最后一横要变成提栽的左下部分是木，但木的捺要变成点4、学生书写生字教师巡视指导三、自读课文，思考问题1、自由轻声读课文，把课文读通顺2、再读课文，思考：溪水先怎么样，后来怎么样，最后怎么样把有关句子记上记号，再读一读3、学生齐读课文，教师根据学生读的内容板书：浑浑的溪水清清的溪水师：读到这儿，你有什么问题吗(溪水为什么变浑又变清)教师相机在短语后边加问号浑浑的溪水清清的溪水四、课堂作业1、书写生字，写正确，写工整(完成课后练习第2题)2、同桌讨论：溪水为什么会变浑又变清