我叫__X，又是阳春三月，春潮涌动一个既熟悉又陌生的身影出现在我们脑海，他就是雷锋在这个雷锋渐行渐远的年代，我不禁有些伤感，正因为伤感，我呼唤雷锋精神我们的生活不能没有雷锋精神今天我演讲的题目是《一盏不灭的灯》如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗如果你是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守着你生活的岗位……有多少人在回首往事的时候，为自己碌碌无为而悔恨，为曾经虚度年华而悲哀有多少人能像雷锋一样，永远的那么富有爱心，永远的那么真诚善良，永远像一颗小小的螺丝钉雷锋，一个普通的士兵，成了亿万人民学习的典型他，公而忘私，舍己为人

引导学生发现衣服上有学过平面图形2、出示平面图形学生说出图形的名称师：今天我们就来欣赏和设计由这些平面图形组成的漂亮图案出示课题：欣赏与设计二、欣赏图案1、欣赏课本上的6幅图案师：老师收集了一些图案，请看漂亮吗请仔细欣赏，选一幅你最喜欢的，和你同桌说说它是由哪些平面图形组成用了什么颜色2、交流汇报（1）由2名学生选择喜欢的图案回答（2）教师指定一幅图案学生回答师：喜欢第5幅的同学请举手这幅图案用了什么图形（三角形、六边形）红色的六边形由几个三角形组成（6个）在红色六边形的周围你还发现了什么这幅图案像什么三、生活中的图案师：这些漂亮的图案都是来自生活中，在我们的身边你在哪里见过像这些一样由平面图形组成的，有漂亮颜色的

多摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果，最好能有两种以上的蔬菜，以提供充足的维生素和纤维素谷物类主食方面，尽量减少吃得过于精细，最好能够吃一些粗粮，以摄取更丰富的营养，同时也不会引起血糖的快速提升4、晚餐不要吃易胀气的食物部分淀粉含量比较高的食物，在进入肠道后容易产生大量的气体，引起腹胀腹痛的感觉，比如红薯、土豆、黄豆之类的食物而通常晚餐过后运动量都比较小，如果晚餐摄入这些食物，很容易导致肠胃出现不适，进而影响睡眠质量，所以，晚餐还是最好不要吃容易引起胀气的食物5、晚餐不要吃辛辣刺激的食物大家应该都听过这样一句话，晚吃姜赛砒霜，虽然这种说法比较夸张，但也是有一定道理的晚餐最好不要吃姜，因为姜会促使体内的血液循环加快，还会刺激胃部消化液的分泌，从而导致肠胃持续处于兴奋的状态，会影响夜间睡眠的质量

如果从影响力来说，兰蔻和海蓝之谜旗鼓相当，因为都是世界上有名的如果从价格上来说，海蓝之谜要更贵一些这两个牌子其实都是大品牌，谁更厉害真不好说，海蓝之谜属于雅诗兰黛旗下，兰蔻属于欧莱雅旗下，是世界上两个最大的护肤品集团海蓝之谜哪款产品好用 1、海蓝之谜面霜 最好用而且名气最大的海蓝之谜单品就是这款面霜了，被无数人叫做面霜之王，所以如果选择海蓝之谜，一定适合不可以错过它的，配方和功效这里就不再重点强调了，用过它的人对它的评价都好用，不仅好用而且超级好用2、海蓝之谜修护精萃液 可以领肌肤的吸收能力瞬间提升，做到真正的保湿，并且将肌肤的供养的通道全部打开，然后让其他的养分进入到肌肤的深层，唤醒肌肤的活力，成分简单但有海蓝之谜的核心科技，用法讲究轻拍