核心价值观的生命力在于实践，在于每一个社会成员自觉行动参与面越广，践行核心价值观的社会基础就越深厚培育和践行核心价值观，必须坚持教育和实践两手抓，以教育引导实践、以实践深化教育天下大事必作于细对核心价值观的践行是具体的，必须坚持由易到难、由近及远，动员人们从身边小事做起、从一点一滴做起，把“三个倡导”要求变成日常的行为准则，进而增强自觉奉行和日常践行的能力要坚持不懈推动实践养成，广泛开展学雷锋、志愿服务活动，开展群众性精神文明创建活动，引导人们在实践中深化对核心价值观的理解要充分利用重大节日、重大活动，开展面向大众的主题实践活动，开展必要的礼仪活动，让人们更好感悟核心价值观的真谛和要义活动不在多，关键要有效果

腌制、熏烤、油炸食物中含有的亚硝酸盐等物质也会增加致癌风险日常应多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物，补充优质蛋白，保持饮食均衡作息上，长期熬夜会扰乱肝脏正常代谢与修复节奏，损伤肝细胞，削弱机体免疫力，增加患病风险建议每天保证7～8小时睡眠，保持规律的作息习惯生活中，每周进行3～5次快走、慢跑、游泳等中等强度有氧运动，既能控制体重，又能促进肝脏血液循环，增强肝脏功能，筑起一道健康屏障★高危人群应定期筛查 肝癌的高危人群主要包括：乙肝病毒感染者、丙肝病毒感染者、肝硬化患者，长期饮酒者，肥胖、糖尿病合并脂肪肝者，有肝癌家族史者，年龄超过40岁的人这类人群即使没有任何症状，也应每6～12个月进行1次肝癌筛查02 抓住治疗“黄金”窗口期 早诊早治是提高肝癌治愈率的关键

“顽民杀尽了，遗老都寿终了，辫子早留定了，洪杨又闹起来了我的祖母曾对我说，那时做百姓才难哩，全留着头发的被官兵杀，还是辫子的便被长毛杀“我不知道有多少中国人只因为这不痛不痒的头发而吃苦，受难，灭亡”N两眼望着屋梁，似乎想些事，仍然说：“谁知道头发的苦轮到我了“我出去留学，便剪掉了辫子，这并没有别的奥妙，只为他不太便当罢了不料有几位辫子盘在头顶上的同学们便很厌恶我;监督也大怒，说要停了我的官费，送回中国去“不几天，这位监督却自己被人剪去辫子逃走了去剪的人们里面，一个便是做《革命军》的邹容，这人也因此不能再留学，回到上海来，后来死在西牢里你也早忘却了罢“过了几年，我的家景大不如前了，非谋点事做便要受饿，只得也回到中国来

把课堂真正让给学生，珍视学生的独特感受、体验和理解3、联系生活，还原生活 学文后，我设计了“你有做过什么帮助别人的事情用快乐说一句话的说话练习”，让学生在感悟课文后充分表达自己的所思所想，把语文学习与生活实际相联系，在平日的生活中真正体验助人为乐的好品德，让语文走进生活，还原于生活，在生活中升华二、教学中存在的不足 1、引导学生读的还不够，导致阅读教学环节的“小组表演、师生合作读”等成果展示环节，没有想象中的精彩如果我能在讨论时，能结合句子、口语交际的学习，联系学生的生活实际体会课文主旨，必定能达到“润物细无声”的境界2、教师的教学语言过于单调贫乏，不够简练，如环节之间的过渡语言等，这样不能吸引学生的注意力，很好地调动学生的积极性