二、解毒的功效 南瓜子内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用三、促进生长发育 南瓜子具有促进生长发育的作用，因为南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成是肾上腺皮质激素的`固有成分，为人体生长发育的重要物质四、防治糖尿病、降低血糖 南瓜子对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效，所以也是我们保健的不错的选择吃南瓜子通便吗 在出现便秘现象的时候，可以适当的吃一些南瓜子来帮助改善，这是因为南瓜子中含有丰富的油脂和膳食纤维，这些物质不仅可以刺激肠道，同时还具有润肠通便的功效，所以能够帮助改善便秘的症状南瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高

其中特别值得一提的是，本月17号，来自烹饪专业的学生在教师的组织下举办了在社区菜场开展为民服务的活动对于来往的路人，烹饪服务队以热情的态度向他们打招呼，主动询问他们需要购买什么样的菜，并细心地帮买家挑菜、包菜，展现了他们认真负责、文明礼貌的精神风貌，也向众多居民展现了娴熟的专业技能，烹饪专业学生通过这次的活动实实在在的为民众提供了服务，同时也宣传了我们学校的专业特色和办学水平除此之外，学校还组织了校园入党积极分子到敬老院看望孤寡老人的志愿者服务活动志愿者们为老人整理了住房用品，清扫了环境卫生，充分展示了学校学生优良文明素质和精神风貌在各个班级组织的学雷锋活动中，涌现了一些有代表性的为人民服务活动

对于秋冬季节养生，每天吃哪些蔬菜会更合适呢莲藕、山药、白萝卜这三样蔬菜最好能每天吃，祖国传统中医认为：白色食物入肺，可滋阴润燥、补足益气秋季养生推荐蔬菜一：莲藕 莲藕生吃爽口能清热润肺，熟吃绵口在南方长大的我，最喜欢吃的就是莲藕，小时候每次吃用筷子直接串着藕孔，两根筷子夹着一个蒸熟的莲藕就高兴的跑开玩去了在吃火锅的时候，涮莲藕口感味道好鲜藕含有丰富的维生素和矿物质在块茎类食物中，莲藕含铁量比较高，所以对缺铁性贫血的人最合适用藕辅以其他素材煲汤补血就是这个道理莲藕的含糖量不算很高，又含有较高的维生素C和膳食纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益藕中含有丰富的维生素K，具有止血的作用，对于便血的人以及产妇极为适合

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