专家认为，不管夜间睡眠是否足够，白天想小睡片刻，是人类正常的生理需求目前一些拉丁美洲国家和欧洲国家仍保有此习惯据估计，全世界有一半的人口，仍然生活在午睡的习惯中但越是工业化的国家，午睡越不能被人接受专家认为，健康的午睡过犹不及，以15至30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，这时就需要延长到1至1个半小时，也即是完成一个完整的睡眠周期同时，午睡时间太长，也会打乱生理钟(iological clock)，影响晚上的正常睡眠美国太空总署的科学家曾经有一项研究发现，24分钟的午睡，能够有效地改善驾驶员的注意力与表现午觉睡得太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”造成的

常见的收敛性强的食物有：柿子、酸枣、野梨、生香蕉等2、高纤维的食物 番石榴本身就含有丰富的纤维素，如果还与其他高纤维食物同食的话，会更加重肠胃的负担，引起消化不良常见的高纤维食物有：笋、大豆、玉米、小麦等番石榴红心怎么吃1、直接生吃将红心番石榴洗净，直接连皮、连籽一起食用即可2、红心番石榴洗净，切成片或颗粒，在表面撒上一些细盐巴、甘梅粉、咸梅粉等，然后食用即可3、红心番石榴洗净之后切成合适的大小，入榨汁机，加适量冷开水、牛奶等，打成汁在加入适量冰糖、蜂蜜之类调味饮用即可番石榴的皮能直接吃吗在吃番石榴的时候是可以带皮一起食用的，番石榴的果皮口感十分清脆，有点类属于梨子并且番石榴的外皮当中也含有丰富的营养成分，特别是膳食纤维以及维生素等成分，带皮一起食用才能最大化的吸收番石榴的营养

[设计意图：本环节旨在引导学生自主细读文本，感悟新型玻璃的特点和作用，领悟说明的方法，抓住了重点、突破了难点整个环节学生以自主、合作探究为主，落实了学生的主体地位，发挥了学生的主体性学生能真正做到积极主动地探究，生动活泼地发展]召开新型玻璃展销会，评选推销员1组内自主练习我们知道了这五种新型玻璃的特点和作用，为了让更多的人来认识并购买，下面大家就来当一次推销员，想想怎样介绍才能赢得顾客的青莱呢请同学们先自己在小组内推销，选出一个最有特点的引导学生总结出友情提示：(1)要介绍好新型玻璃的特点及作用(2)推销要恰当地运用说明方法(3)推销具有创意，注意语言表达、态度等2全班交流，评选老师当主持人，学生当评委，师生共同评选出创意、推销词、推销效果的“推销员”

此外，饮食中也不宜食用虾、蟹等，因这些海品属于发物，易引起疾病的加重与复发饮食治疗是类风湿性关节炎综合治疗的一部分，包括以下两种方式：一为补充治疗，二为取消治疗补充治疗，是指补充病人体内缺乏或对缓解症状有益的食物，主要有鱼油和夜樱草油此外尚有新西兰绿唇淡菜、硒、维生素、藻类、蜂王浆、人参等均广泛为类风湿性关节炎病人所采用取消治疗，是指去掉饮食中病人不能耐受的食物如谷类和奶制品等“禁食”是以往取消治疗中常用的方法，也是对缓解症状最有效的方法饮食宜忌，但目前并不主张使用不饱和脂肪酸能与花生四烯酸竞争，具有减少炎性介质的合成和削弱脂氧化酶刺激白介素—1合成的作用，而白介素—1是一种强烈的致炎症介质，不饱和脂肪酸即通过抑制炎症反应而缓解关节症状