而常用的吸烟指数的表达式为每日吸烟量与吸烟时间的乘积也就是说在吸烟时间相同的情况下，吸烟量越多，越容易患上肺癌，每天抽20根烟的烟民肺部的损伤程度要远高于那些每天只抽一两根烟的烟民吸烟只是肺癌的主要诱因，但并不是绝对因素也不是唯一因素，环境、遗传等因素都有可能导致肺癌的出现，但是吸烟会增加患上肺癌的风险因此千万不要忽视吸烟对人体的损伤，从吸烟量和吸烟时间入手，一步步控制吸烟，从而保护我们肺部的健康喝酒，同样伤害可不是一点点为何有些人喝酒会喝进医院甚至死亡这是因为饮酒会导致200多种疾病但在日常生活中，很多人都没有喝酒有害健康的观念烟草包装上印刷着吸烟有害健康的字样但酒类包装上没有任何关于酒精有害健康的警告

其实，由于夏季的温度比较高，所以很容易导致头昏脑涨在这种前提下如果多喝绿茶或红茶，不仅具有提神醒脑的作用，而且还会提升身体新陈代谢能力，促进新陈代谢三、多喝水虽然饮茶也可以给身体补水，但如果夏季的时候多喝白开水或矿泉水，不仅会让身体水分充沛，而且还能起到解暑降温的作用另外，对于皮肤干燥的人群而言，还可以起到缓解皮肤刺痒、掉屑的效果，更重要的是还能让皮肤水润光滑尤其是对于肠胃不好的人群来讲，如果平时经常有便秘的问题，在夏季的时候如果每天饮用2000毫升的水，尤其是早上空腹喝一杯水，不仅可以促进肠胃蠕动而且还能缓解便秘四、多吃苦这里所说的“吃苦”并不是干体力活，而是多吃一些苦味的食物，比较常见的就是苦瓜，不仅可以起到清热解毒的作用，而且还能有效缓解烦躁的情绪

教师朗读示范学生体会语气、语调、停顿等2学生自由朗读，齐读三、探究学习、理解并背诵第九至第十二则第九则 子曰：“三人行，必有我师焉;择其善者而从之，其不善者而改之”(《述而》)1结合注释理解课文，把握重点字词三人：几个人; 善者：优点; 从：跟随; 不善者：缺点2小组合作翻译译文 孔子说：“几个人在一起走路，其中一定有人可以当我的老师应当选择他们的优点去学习，看到他们的缺点，(如果自己也有)就要改正”3理解这则文字所讲内容讲正确的学习态度向一切人学习，随时随地都要注意学习，不但要学习别人的长处，还要借鉴别人的短处反省自己，取长补短，弥补不足4朗读、背诵第十则 子在川上曰: “逝者如斯夫不舍昼夜”1

to have a rest Dgo swimming( ) 7-My son is lost in the zoo-________The police are looking for him everywhereAI hope so BTake it easy CThat’s greatDThanks for telling me this news( ) 8Don’t worryWe can ________ these problemsAcalm down Bask Cdeal with Dnot solve( ) 9Xiao Hua is my uncle’s sonHe is one of my________