若是可以每天晚上按时睡觉，让自己身体获得充分的休息，血压就可以保持在平稳的状态五、不要喝酒人在喝酒之后，血液的循环速度就会加快，少量的酒精可以帮助人体扩张血管，大量的酒精则会导致人体血管壁的压力增大，血管发生痉挛和过度收缩的现象之后使血压突然升高，长期下来就会患上高血压患了高血压之后仍然改不了喝酒的习惯，就会导致血压持续升高，使血管发生破裂，引起出血，对人体造成更大的损害想要让自己的血压保持平稳状态，获得更长的寿命，大家就要尽量做到以上所说的早上三不要，晚上二坚持虽是还要尽量的控制好饮食结构，让自己多吃口味清淡的蔬菜以及水果，还要然后保持乐观的生活态度，养成积极锻炼身体的习惯使身体的免疫力增强，减少疾病的发生率

气血盛，则脉盛；气血衰，则脉衰；气血热，则脉数；气血寒，则脉迟；气血微，则脉弱，气血平，则脉缓”释义：人体脉络是气血的开始，气血旺盛脉络就强盛，气血衰败脉络就衰败气血热，脉象稠密；气血冷，脉象减缓；气血亏虚，脉象软弱；气血平和，脉象平缓③《华氏中藏经卷上·阴阳大要调神论》“天者，阳之宗；地者，阴之属阳者，生之本；阴者，死之基天地之间，阴阳辅佐者，人也得其阳者生，得其阴者死释义：阳气来源于天，阴气归属于地阳是人类赖以生存的本源物质，而脱阳无神（阴）是死亡的根基，天地之间阴阳相互辅佐调和，人取得天地阳气则生，取得天地阴气则死④《魏书·方技传》“人体欲得劳动，但不当使极尔”释义：人想要身体健康，应当加以运动劳作，但也要注意度，不应当把自己弄得疲惫

We like playingWe like studying五、教后记(Notes)第三课时(活动课)一、活动目标(Aims)1、通过唱Days of the week这首歌，让学生进一步掌握一周7天的表示法2、通过口、笔试练习，要求学生掌握现在进行时各人称和系动词的搭配3、让学生看图说对话并进行情景表演二、活动内容(Activities)1、学生学会本课的歌曲，人人知道意思并能进行表演2、通过口、笔头练习，要求学生进一步掌握现在进行时各人称的不同表示法，以及它们与系动词的搭配灵活使用He/She is doing somethingWe/They/You/The boys are doing something

where did tina go on vacationshe went to mountainsask: what did the person do in each picture2play the recording the first time3play the recording a second timesay: there are three conversationsthe people talk about what did on vacationlisten to the recording and write numbers of the names in the right boxes of the picture