便秘人群也应当多食用梨子，亦能帮助预防直肠癌和结肠有维生素缺乏症的人应多吃梨补充一下那些因贫血而面色苍白的人可以多吃梨来恢复红润健康的面色患有甲状腺肿大的人也可以多吃梨，梨当中的碘在一定程度上能缓解病情梨对便秘、消化不良、贫血、尿道结石等疾病也有一些疗效对于缺乏维生素A而引起的一些疾病一样具有疗效梨也能够对人体器官起到净化作用，帮助人体储存钙质，亦能使血管得到软化，把更多的钙质输送给全身骨骼梨还能够利尿，夜尿频多的人在休息之前可以适量地吃点梨火旺咳嗽的人可以多吃一些梨润肺止咳，效果很好不仅如此，梨树的叶子洗净晒干后，还能泡茶喝，可以利尿解毒，缓解尿道炎、膀胱炎和尿道结石等病情中老年人身体器官功能衰退，多吃梨有好处

推荐减肥食谱：凉拌黄瓜材料：黄瓜一条香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油各适量做法：将黄瓜洗净，拿平菜刀，对准黄瓜拍下去，让它稍微裂开就好了（不要太用力，免得拍成末末了；也不能太轻，否则拍不裂），再用刀切成段状香菜洗净切成末，倒入蒜泥、白醋、盐、白糖、香油、鸡精与黄瓜段拌匀即可4、海带：女性排毒瘦身明星食品海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，丰富的钙、铁，对于女性有其特殊的作用，它可以促进血红蛋白的生成，促进氧的输送，使皮肤光洁、红润美丽，更令女性朋友欣喜的是海带的热量几乎为零推荐减肥食谱：藕片海带排骨汤材料：藕200克，海带丝10克，小排骨100克

站立：站立时收紧臀部15秒，放松5秒反复练习针对臀部有很好的塑身功效坐在电脑前：①将双脚慢慢抬起（脚底垂直地面）控制15秒，慢慢放下，放松5秒，反复练习针对腹部的塑型训练②双手放在胸前双手并拢，向中间双手同时用力同时挺胸针对胸部的练习③手臂抬起，贴在头侧，大臂与地面垂直，小臂自然下垂然后以肘关节为轴将小臂慢慢抬起15次后，换另一侧反复练习每次4组即可针对手臂外测训练（肱三头肌）阻力训练是女性身体塑型的最好方式阻力训练对于减肥女性来讲是最好的塑型方法保证良好的睡眠，不少于7小时保证三餐饮食摄入量及时间一日三餐比例：早餐30% 中餐40% 晚餐30%很多人在饮用餐时有一个共性吃饭较快，老是感觉没有吃饱

)二、读诗文晓诗意感悟语言1、读准字音师：这篇文章的多音字较多，为让大家读得更准确，我们先来读读这些文字投影：窦燕山择邻处教知道教五子弟于长非所宜跟老师一起读-自由读-指名读-齐读2、导诵读全文师：把这些文字送入课文，便体会读法，便练习学生展示：每人一行―老师纠错―学生跟读(设计意图：文中多音字、易读错字很多，学生除度，会手足无措，设计老师范读的目的是给学生正确的导向，降低朗读的难度，使学生有兴趣探究学习，并为规范朗读打下基础)3、逐字、句，翻译理解师：针对古文，要想知道他讲述的道理和文章的内容，就要把他翻译过来，请同学们想一想，翻译古文有哪些方法板书：看注释查字典问老师同学交流上网查找师：请你们运用、选择其中的一些方法，自己翻译1-5行文字自译后，合同桌交流，互相说一说每一行文字的意思，在不懂的地方划上