二、海带海带可谓是天然的降脂食品，其中含有大量的膳食纤维及不饱和脂肪酸，经常食用海带，可以清除血管内壁沉积的胆固醇，还可以调节肠道功能，促进胆固醇的排泄，从而达到降低血脂的作用不少人喜欢将海带与排骨等肉类一些炖汤喝，这样做不仅不能降低血脂，还可能加重高血脂的病情，建议将海带与豆制品一起烹饪，可以更好的补充营养，降低血脂三、绿茶高血脂的患者生活中也可以适当多喝一些绿茶，这是因为绿茶中富含茶多酚，这一物质有很好的抗氧化作用，可以软化血管，促进血液循环此外，绿茶中的儿茶素也可以帮助降低血清胆固醇含量，可防止动脉硬化及血栓的形成，平时多喝一些绿茶，血脂不知不觉就降低了四、洋葱洋葱对于降低血脂也有很大帮助，这是因为洋葱中含有前列腺素A，这一物质可扩张血管，促进血液循环，洋葱中还含有硫化物，它可以消除动脉硬化斑块，排出血管内的垃圾与毒素，从而达到降低血脂的作用

学生读 如果你是酒楼里的客人，当你吃了肉嫩味鲜的鲈鱼时，你会怎么说学生交流 让我们一起来读这两句诗，感受当时人们吃鱼时的欢快心情(学生齐读) 3、“吃水不忘挖井人”，同样“吃鱼不忘打鱼人”你们读了这首古诗以后，脑海中又出现了一幅怎样的画面4、学生交流：打鱼人那只像片树叶的小船在风浪里飘荡，时隐时现，场面惊险a、教师出示画面：同学们，你们看到了什么你们又仿佛听到了什么学生交流：(出示诗句) 看到了小船教师：这是一艘怎样的船(一艘小船;一艘像一片树叶一样的小船) 看到了汹涌的波涛教师：“波涛汹涌”和“一片树叶”，一个是多么的可怕，力大无比，一个是多么的柔弱，轻飘飘这是多么的—— 看到了渔民的船，一会儿被卷上浪尖，一会儿又被打入浪谷

牛肉汤怎么煮才好喝准备黄芹，香菜，生姜，葱，味精，食盐以及牛肉先把牛肉清洗干净浸泡一下，血水去除，然后再把葱姜切好，枸杞大料以及黄芩准备好，把牛肉放到水里面煮开浮沫撇掉，再加入一些调料，盖上锅盖用小火煮两个小时，葱切末，把葱，香菜放到碗中，再加入适量的盐，牛肉熬煮好以后，盛到碗中就可以喝了怎么挑选好的牛肉1、看牛肉颜色 新鲜的牛肉肌肉是暗红色的，而且均匀有光泽，同时外表也是微干的，在冬季的时候表面容易形成一层薄薄的风干膜，而且脂肪是属于白色或奶油色的不新鲜的牛肉肌肉颜色发暗，而且其中没有光泽，脂肪呈现黄绿色，这样的牛肉不适合吃2、看牛肉弹性 新鲜的牛肉是富有弹性的，指压之后有凹陷是可以立即恢复的，同时新切面牛肉的肌纤维细密

第三、适当学会的撒谎在酒局上适当地“撒谎”能够解决不少麻烦，倘若一些酒局不得不去而亲朋好友非常的热情，这时不妨用自身健康、一会有事参加以及不太舒服等原因，帮助自己做推辞与中国式酒局相伴，却往往是规矩美国作家彼得·海斯勒有一部非虚构作品《江城》中，就生动真实描述着酒局：“喝酒可不是为了放松休息它经常乃是竞赛性质的，通常会用到白酒，一种强烈的，口感恶心的谷物酿的酒男人们相互敬酒，一口干掉，而这种饮宴很有发展为恃强凌弱的倾向，参与者们相互刺激，直到某个人喝出病来”而中国式酒局，常常伴随着却是规矩，而这些所谓的规矩，不见得是礼貌，仅仅只是强行披上了“传统文化”的外衣，最终目标是建立下级服从上级的绝对秩序