我是来自--小学的五年级学生，今天我要演讲的题目是《文明礼仪伴我行》文明礼仪是什么文明礼仪是路上相遇时的微笑;是同学有困难时的热情帮助;是平时与人相处时的亲切;是见到师长时的问早问好;是不小心撞到对方时的一声“对不起”;是自觉将垃圾放入垃圾箱的举动;是看到有人随地吐痰时的主动制止……文明礼仪是一种品质，文明是一种修养，文明是一种受人尊敬并被大家广泛推崇的行为中国是一个有着五千年历史的文明古国，几千年源远流长的是我们祖辈世世代代传承下来的文明礼仪做为中华民族的传人，我们有责任为祖国文明礼仪的继承发扬和现代社会的文明进步作出我们自己的努力做一个文明的小学生，我们更应当注重自己在日常的学习和生活中，从自己言谈举止的每一个细节入手，自觉履行我们应当遵守的文明礼仪

你们让我们感到骄傲，让我们感到自豪我提议，在今天这样一个时刻，让我们也把最热烈的掌声送给我们自己，为我们自己的成长和进步喝彩同学们是莞外最优秀的作品同学们，初中学业虽已结束，但求知之路还没结束，理想的实现还要靠同学们锲而不舍的努力与坚持不懈的奋斗中考只是人生中的一次考试，人生的路还很长，未来的岁月更需要我们同学们去好好把握，好好经营在此，我向同学们提出几点临别赠言，与大家共勉第一、 希望同学们懂得目标与成功的意义目标是努力的方向，更是动力的源泉纵观古今中外取得非凡成就的人，大多都是目标感很强的人同学们即将进入高中，我希望大家能明确自己的人生目标，尽早进行人生规划，用目标激励自己、管理自己同时，我也希望大家明白，真正的成功是做最好的自己，做最美的自己

更简单的方法就是借助康复器械，比如电动按摩棒，按摩理疗床等，只要每天躺在上面半个多小时，可对颈椎，肌肉，甚至整个脊椎进行全方位按摩这样的轻松简便的按摩方法，不仅有助于改进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，还能缓解疲劳，减轻疼痛，对一些肌肉僵硬的早期预防和治疗，以及恢复都有很好的辅助作用还有腿部肌肉放松，因为拉伸小腿时往往很难拉伸小腿肌肉的左右两侧，所以可以通过手掌挤压法进行推拿按摩，能起到比拉伸更好的放松效果和上一个动作不同，按摩小腿两侧的肌肉时，可以用力一些，患者能明显感到双手的力量在小腿内互相作用，小腿会有比较显著的酸胀感足底肌肉放松是很多人会忽略的地方，事实上在长时间活动后，肌肉表面的筋膜也会变得比较紧张，而足底筋膜牵连整个小腿甚至大腿的肌肉，对它进行适量放松可以间接放松双腿

)3、说说能同时被2和5整除的数有什么特征(观察特征用自己的话说一说)(二)活动二：探索研究3的倍数的特征1、在书上第6页的表中，找出3的倍数，并做上记号(先独立完成，看谁找的快)2、观察3的倍数，你发现了什么教师参与到讨论学习中先独立思考，想出自己的想法然后与四人小组的同学说说你的发现生1：3的倍数个位上的数有0、1、2、3、4、5、6、7、8、9没什么规律生2：十位上的数也没有什么规律生3：将每个数的各个数字加起来试试看3、你发现的规律对三位数成立吗找几个数来检验一下(1) 自己先找几个数试一试(2)然后在小组内说说你验证的结论(三)活动三：试一试在下面数中圈出3的倍数28 45 53 87 36 65(先自己圈，然后说说你是怎样判断的