因此，夜生活也好，夜间工作也好，都应适可而止，经常熬夜，必将给健康带来不良后果有些人认为夜间工作效率高，容易出成绩，因而常常加班到深夜，甚至通宵，上午则睡大觉事实上，据专家测试，无论是大脑活力、心灵感觉，还是运动反应，夜间与清晨都无明显差别，所谓夜间工作效率高仅是这些人的主观臆测熬夜或睡眠不足者的饮食应多摄取高蛋白质，增加些鱼类、豆类等含蛋白质丰富的食物的摄入，且尽量摄取蔬菜、水果等富含维生素C的食物以补充热量熬夜中要注意水的补充，以利于代谢产物的排出养成熬夜后做好皮肤的清洁和营养的好习惯熬夜者可以在早上预定起来的时间前一个半小时睡觉一个半小时是睡眠节奏的一个周期，这时恰好是在睡眠变浅的时候醒来

病理性肝掌：但是如果是肝脏受到了损伤，影响到了对雌激素的灭活能力，导致出现了脚掌，此时就需要及时进行治疗了，那么肝掌如何治疗呢对于肝掌的治疗首先要恢复肝脏的功能，才能使肝脏对雌激素正常的灭活，肝掌就会自然的消失2、哪些人会有肝掌 1、青春期少女及孕妇 正常情况下，一些处于青春期的少女及孕妇由于雌激素分泌过多，超出了肝脏的灭活能力，也会出现肝掌和蜘蛛痣，不过这种情况可以不进行治疗，随着身体的发育或是分娩后就会自然消失2、重型肝炎患者 重型肝炎患者通常都会有肝掌和蜘蛛痣的出现，这种情况的患者肝细胞受损比较严重，需要及时进行治疗，否则会给肝脏带来严重的损伤3、肝硬化患者 乙肝患者发病时及肝硬变病人所引起的肝掌，肝掌多可随着肝功的好转而消退，因此在认识上切不可疏忽大意，应及时去医院进行相应检查，以便能够及时对症治疗，及时控制疾病并提高预后;并且在治疗的同时，在饮食及生活上也应有所注意，对疾病的治疗及肝掌的消退都是很有利的

二、概率有很多肺癌患者都是因为长时间吸烟引起，但是大家要清楚，吸烟并不是唯一的致癌因素，它只是会增加患上肺癌的概率虽说吸烟会引起肺癌，被人们认为是一种常态，但是并不是所有的烟民都会患上肺癌，有一些人一生之中没有抽过一支烟，同样有可能受到肺癌的侵犯所以说患上肺癌是具有一定的概率因素这些被肺癌侵犯的人通常生活在二手烟、粉尘、有害物质污染比较严重的环境下，又或者经常吸入过量的厨房油烟、有肺癌家族遗传史或者患有肺脏方面的疾病而没有引起重视，导致肺病进一步发展之后受到癌症的侵犯三、环境长时间处于密闭的空间吸烟，吸入的有害物质就会加倍，哪怕是吸入二手烟，都有可能引起肺癌而有一些常年生活在农村的人， 在吸烟的时候经常处于环境比较广阔的空间或者户外，空气之中的氧气饱和度比较高，所吸入的有害物质分量比较少，肺脏在完成气体交换功能的时候，能够有效的将有害物质排到体外，对身体的损害程度也相应较低

提醒学生注意：1）京的上横、互的下横是长横；2）申、洋二字的竖为主笔3）互字中竖折的竖和横折的折笔应该向左边斜4）匹字的笔顺是：横、撇、竖弯钩、竖折；5）、泪是从眼睛里流出来的，所以右边是“眼目”不是“日”第二课时一、导入夏天的那个夜晚，我们十几亿华夏儿女的眼睛都盯着电视里的萨马兰奇，当听到萨翁那平稳而清晰的北京两个字时，我们的心沸腾了电视里一遍又一遍地放大着“我们赢了”这句话，我们心里一遍又一遍地放大着自豪感和成功感北京申奥成功，是整个中国的成功这次竞争是体育的竞争，也是经济的竞争，环保的竞争，文明素养的竞争，国际形象的竞争我们赢了不仅是北京赢了，申奥赢了，更是中国赢了，中华民族赢了世界选择了北京，北京将还世界一个惊喜