发酵时微生物会产生大量B族维生素，同时微生物的作用消除了食物中的抗营养因素，部分分解了其中的蛋白质，使其中的微量元素和各种活性物质能够更好地吸收利用3各种薯类薯类食品多有强健身体的作用，其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质传统认为薯类食物能补中气，现代研究又认为它们作为主食食用，有利于预防肥胖和多种慢性病经常吃一些山药、甘薯、芋头、马铃薯等，作为精白米面的替换品，是非常好的养生措施4莲藕立秋后空气干燥，人容易烦躁不安这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力

这里，庄子仍进一步阐发要泯除大小之见，对任何事物不要虚妄分别的观点10小结：本段深入阐述的是蜩与学鸠笑鲲鹏的原因全在于生命之短暂，他们自身生命的局限性决定了其必然见识短浅可见“小知不及大知”与“小年不及大年”不是并列关系，而是深入一层的关系也就是说这段是对上段文字的再深入汤之问棘也是已：“穷发之北有冥海者，天池也有鱼焉，其广数千里，未有知其修者，其名曰鲲有鸟焉，其名为鹏，背若太山，翼若垂天之云;抟扶摇、羊角而上者九万里，绝云气，负青天，然后图南，且适南冥也斥鴳笑之曰：‘彼且奚适也我腾跃而上，不过数仞而下，翱翔蓬蒿之间，此亦飞之至也而彼且奚适也’”此小大之辩也重点字词句解释：汤：商汤棘：汤时的贤大夫

3、控制体重：生活中常见的高血压患者，往往也伴随着身材肥胖由此可见，肥胖也是引发高血压的主要因素之一，所以对于高血压患者而言，控制体重也属于日常护理有研究表明，高血压患者若能合理减少自身体重，其血压也会出现适当降低的现象因此，高血压患者在日常生活中，一定要注意自己的饮食习惯，避免自身体重过度增长，这样才能更好的稳定血压值综上所述，高血压不仅可以依靠药物来稳定血压值，还可以通常日常护理来维护血压稳定，而常见的护理主要有情绪调节、坚持运动、改善饮食等因此，高血压患者在生活中一定要保持良好的心态，尤其对于脾气暴躁、易怒、抑郁的人群，更应该及时学会调节情绪，改善心态，这样才能更有利于自身健康此外，高血压患者还可以通过锻炼、饮食等，来达到稳定血压的作用

教学预备：在小黑板的底部画1条很长的栅栏，中间画1条直线将农场一分成二，在农场的左上面各自画太阳公公与月亮姐姐的标识，袋鼠图片预先设置教学过程：1、温习童谣“Horse”，仿编童谣“Mouse”，练习horse与mouse的发音2、温习谜语童谣“Kangaroo”T：(边做动作边念谜语童谣)Iamgrey，Ihaveabigpocket…WhatamIT：(展示袋鼠图片)Now，Letisreadtherhyme“Kangaroo”TamC：Ihaveabigpocket，Iam…(2遍)3、边念谜语童谣“Pig”，边用简笔画的模式画出猪的特点，让孩子初步清楚童谣的内容T：Now，listentomecarefullyandlookattheblackboard