你可以转移注意力做其它的事情，并且心中确认自己已经小心地锁上门了（三）纪录行为治疗 将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心记录可以帮助你在强迫症状严重时"换档"，并且训练自己记得过去曾做些什么当成功的经验越多时，自己就越受到鼓励只记录成功的经验，而不纪录失败的经验你必须学习自己支持自己，给自己一些鼓励，这对自信心的增强有很大的帮助步骤四：再评价 前三个步骤是利用既有强迫症的知识，来帮助自己厘清强迫症是一个身体的疾病，也就是脑部生化的不平衡，而不去接受强迫思考的驱迫，同时转移注意力在有建设性的行为上

K/拼》正式发行，这张专辑为乔任梁加盟华纳音乐集团后的首张个人专辑来自专辑《PinK/拼》当中的情歌主打《与我无关》作为湖南卫视电视剧《胜女的代价2》中的插曲专辑中《You are beautiful》被奥地利国家旅游局选作推广曲2012年与何润东、陈意涵、陈匡怡等主演电视剧版《小时代》，饰演作家崇光2013年与黄晓明、乔任梁、陈乔恩等主演年代电视剧《锦绣缘之华丽冒险》，乔任梁饰演痴情高富帅向英东2013年参演导演陈铭章执导的都市情感剧《半步天涯2013年受邀拍摄《真维斯土豆最音乐》的主题曲《Young For You》的MV2013年邀参加浙江卫视金牌栏目《冲关我最大之疯狂保龄球》的录制2013年的“天涯四美”的评选中获得新“天涯四美”称号

1、不要经常使用吹风机，最好让头发自然晾干； 2、不要很少或过多梳头，建议每天只需梳理30次左右； 3、不要在头发很湿时上发卷，最好在头发七八成干时再上发卷4、不要在洗完头发后用毛巾用力搓揉，而应该用干毛巾将头发包起轻轻按压，让干毛巾吸收头发水分； 5、洗发剂泡沫不是越多越好，那会使头发更加干涩； 6、在头发上喷洒香水虽然很容易吸收气味，但香水中的酒 精成分挥发时会将头发中的水分带走，使秀发更显干燥； 7、染发与烫发不可同时进行，否则会使头发的负担太重而伤害秀发； 8、不能在头发干涩时就抹护发用品，过量的护发乳只会给头发造成负担，最好只抹在头发表层即可； 9、不能一瓶洗发用品全家使用，使用不合发质的洗发、护发用品会把头发上的油脂和水分都洗掉，结果使头发更干燥

简介： 芡实的功效与作用 芡实也可以称之为鸡头米、鸡头实等，属于睡莲科水生的草本植物古药书上曾经记载到：芡实，婴儿食之不老，老人食之延年，补而不峻， 芡实的功效与作用 芡实也可以称之为鸡头米、鸡头实等，属于睡莲科水生的草本植物古药书上曾经记载到：芡实，婴儿食之不老，老人食之延年，补而不峻，防燥不腻所以说这是补药中的极品并且在性能这一方面来说，芡实与莲子是非常相似的，但是收涩性要比莲子强，所以经常与莲子一同食用，这样的组合可以有效的延缓衰老，进而有永葆青春的功效同时，经常食用芡实可以补脾止泻、固肾涩精，对妇女的带多腰酸也有一定作用，因此，芡实也是一方良药医学上有这样的说法，经常食用芡实的人，可以消除炎症