俗话说得好：一天之计在于晨当阳光透过窗帘进入房间的那一刻，就意味着新的一天已经到来了有很多人，都养成了晨起锻炼的习惯，他们认为早上起床后，是一天中头脑最清醒的时刻，且经过一整夜的休息后，身体充满了活力，更适合进行体育锻炼即便是现在已经迈入了寒冷的冬季，在早上的公园中、马路边也能看到晨起锻炼的人，这其中不乏有糖尿病患者因为在确诊糖尿病之后，医生不单单会建议患者用药或注射胰岛素治疗，为了让血糖全面稳定下来、降低并发症的几率，患者还需要进行综合性治疗所谓综合性治疗，主要包括了两大方面，也就是饮食与运动的调整糖尿病患者运动的好处主要有两方面：第一就是通过运动增加肌肉对胰岛素的敏感性，增强胰岛素的消耗；第二，就是通过运动控制体重、减肥，特别是二型糖尿病合并肥胖的患者，体重减轻有助于缓解胰岛素抵抗症状，让血糖控制得更加到位

尽早戒烟，不仅有助于解决怕冷的问题，更能防止长期吸烟导致的中风、心脏病和癌症风险增加3、衣物太紧紧身衣物易导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮因此，当气温偏低时，应选择宽松、舒适的衣物4、爱吃素很多人吃素后还控制主食的摄入，用果蔬代替，这样会导致人体热量不足，更不耐寒如果习惯吃素食，应适当增加主食比例5、吃寒凉食物爱吃寒凉食物，如秋冬季节吃冰激凌、喝冰水等会使身体阳气不足，导致畏寒因此，应避免在秋冬季节吃寒凉食物，也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物6、过度节食食物摄入人体后，一般的能量会转化为热能，用于保持体温和供人体散热吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，内脏营养不足，导致四肢寒凉

Picture 3 A :Can I watch TVB :No ,you can’tYou should read your books nowPicture 4 A :Can I play computer gamesB :No , you can’tyou should go to bed nowThen say together2、Read and matchT :Ben is reading a storyLook at the pictures and help Ben write the correct letters in the boxesListen to the tape , answer the questions

4师板书课题，生看大屏幕齐读课题两遍5“爷爷“这两个音节有什么不同生答，师讲解后领读课题一遍6这篇课文藏着十个生字宝宝，老师把它们全找出来了，请看大屏幕二、整体感知，随文识字1出示课件：内容为本课要求认识的十个生字2小组合作学习：想记哪个字，会记哪个字，在小组内交流识字方法3小组汇报，全班交流4出示生字卡，开火车认读生字，5认识四个新偏旁6把生字宝宝放回课文，生自渎课文7男女生比赛读课文8分自然段指名接力读课文三、感受领悟1出示课件，画面为：我家门口有一棵小树，北风一阵阵刮过，地上有许多落叶小树在寒风里会说些什么请生上台带头饰表演2课件画面：课文第一幅插图爷爷在做什么“暖和的衣裳”指的是什么还有哪些东西也能让人觉得暖和