这两种方式都能降低血脂和血压二、预防甲状腺肿大和乳腺疾病海带含有大量的碘，碘是组成甲状腺的重要元素，有调节内分泌的作用，吃海带可以预防甲状腺肿大海带还能降低体内雌激素水平，保持正常的卵巢功能，经常食用海带可以预防和治疗乳腺增生三、降血糖和利尿海带可以促进胰岛素分泌，达到降低血糖含量的作用海带中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少吸收有害物质和胆固醇，对于糖尿病患者的症状有减轻的作用另外，海带中富含甘露醇，这种物质就是表面上的那一层白色粉末，是一种药用物质，可以促进消化系统运转，帮助人体水分循环，通常在医学中用作利尿剂四、御寒和预防心血管疾病海带含有丰富的钙铁等微量元素，可以提高身体抵御寒冷的能力，在冬天吃海带，可以起到预防感冒的效果

比起火气大，假羊肉才需要引起我们的关注羊肉并没有什么不适，但对于很多中老年朋友们而言，这肉还需注意避免多吃我国膳食指南推荐每日使用肉类最好控制在50-75克，但我们平时爱吃的涮羊肉，一盘肉就已经达到半斤或八两，这样一顿下去，岂不是超标了吗当然了，这避免多吃，我们还需警惕是那些披着羊皮的假羊肉尤其是近几年来，我国羊肉价格一直呈上涨趋势据农业部最新数据分析，截止2018年末，截止12月14日，全国农产品批发市场羊肉价格以平均每公斤5224元，而去年羊肉同期价格是每公斤46-48元羊肉成本高，自然一些不法商贩也就为了控制成本而制作一些“假羊肉”，他们往往会用猪肉、鸭肉，甚至来历不明的肉类来伪装成羊肉

糖尿病这种常见的慢性疾病其实很大程度上也可以说是吃出来的疾病，很多人的日常饮食习惯和饮食结构都非常的不健康，就会引起营养过剩的的情况，长期如此，就会诱发糖尿病所以对于糖尿病的患者来说，日常除了要规律的服用降糖药物以外，还要注意调整日常的饮食，很多容易升高血糖的食物都要尽量少吃或是不吃，而很多水果由于糖分含量比较高都不适合糖尿病的患者食用那么对于糖尿病的患者来说，哪些水果不适合食用呢1、荔枝荔枝属于糖分比较的一种水果，荔枝中含有大量的果糖和葡萄糖等，这些糖类在被人体摄入以后会在体内迅速的转化血液中的葡萄糖，如果是糖尿病的患者食用，血糖在短时间内会快速的升高，会对患者的健康造成一定的影响另外荔枝是一种温热性的水果，食用过多很容易引起上火，对糖尿病患者的内热问题也是不利的

Ss listen to the recording and check the activities they hearPlay the recording again for the Ss to check the answers2Work on 2b:Make Sure Ss know what they should doListen to the recording againCan Alan and Cindy do these activitiesCircle can or can't above3Check the answers:ⅦPair work1Suppose you are Alan and your partner is Cindy