止息点是中冲穴第二条线：面部→颈前→胸部→腹部→两大腿前→两膝→两小腿→两脚→十个脚趾止息点是隐白穴第三条线：后脑部→后颈→背部→腰部→大腿后→两膝窝→小腿后→两足跟→两脚底止息点是涌泉穴意守丹田：三条线上的所有部位全部放松完毕后，身体保持上一步的姿势不变轻地意守下丹田3～4分钟吞津入腹：保持上一步的姿势不变把口中的唾液分三次咽下保持深、长、柔、细的呼吸咽唾液时意想体内真气随着口中唾液下至丹田吞咽时要轻柔，不要用力下咽功后动作 咽完唾液后开始收功，两手相搓，做干洗面，梳头，缓慢转动颈部，肩部，活动腰部等动作收功

自由读课文,思考:课文主要写了哪些内容2与同学讨论,试着分段概括段意第一段(第1、2自然段):大量化石显示,恐龙的一支经过漫长的演化成了飞翔的鸟儿第二段(第3、4自然段):科学家假想恐龙是如何演化成鸟儿的第三段(第5自然段):科学家希望能从化石中重现这一历史进程3交流概括,渗透分段概括段意的方法设计意图:阅读是学生的个性化行为,在分段概括段意中,引导学生思考,小组合作分析概括让学生畅所欲言,发表看法陈述理由,尊重学生独特感受教师适时渗透概括方法,培养分析概括能力四、通读全文,深入感知设计意图:再次通读全文,进一步理解课文内容,为下节课学习作铺垫第二课时一、复习检测导入,了解学习情况1认读生字词

四、针对腰酸腿软的饮食治疗 平时在生活中我们常会听到一些人说，腰酸腿软，失眠烦燥等等症状，其实这很有可能就是阴虚火旺引起的，尤其是男性，多是伴有肾虚的现象，如果不及时调理的话，症状会越来越重，甚至会导致男性出现阳痿早泄的现象，对健康危害还是很大的那么对于这一种情况，要怎么调理好吃什么好呢下面给大家介绍一些食疗方，以及一些有调理作用的食物，有此症状的朋友可酌情选择1杞地山药粥，这首粥对肾阴虚的肾虚腰痛患者来说是比较适宜的，主要就是取生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克然后将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食用即可每日1次2阴虚生内热而火旺，会出现腰酸腿软的症状，所以也可用下面的食疗来调理：用枸杞子，首乌，羊肝炖汤喝，可以有滋阴养肾，清肝明目的效果，也可以用知母，鳖甲，玉竹炖汤服，都是滋阴补肾的食物

10该怎么写呢(演示10的书写过程，教师示范)师：10是两位数，写的时候要占两格，一格写1，一格写0，1和0要不能隔太远学生书写，并在田字格中描红写10，用水彩笔完成10的卡片5自我介绍——认识序数第十师：咱们的新朋友10说，从左起，只要排第十的，就和它是一家人谁是10的一家人这样好了，先作一个自我介绍吧(学生开始自我介绍：我坐在第N组，第N个，同时举起卡片N)师：排第10的同学请到讲台上来师：数一数，共有几个(8个)师：怎样才能变成10个呢(再请两位学生到讲台上，共10人)三、解决关于10的问题——理解10的组成师：把10个同学分成两个小组，可以怎么分呢学生分，并说出10的组成，写在黑板上1