一、运动后出汗要注意什么 人在运动过后，由于出汗量大，身体会流失很多水分及电解质等，如果不及时补水就会引起脱水，脱水可导致人体生理机能和运动能力下降不同人群怎样补水 青少年：如果运动中出汗量大，比如在05~1升，可补充含有电解质和糖的运动饮料老年人：老年人运动量一般不大，出汗量也不多，有的人还伴有某种慢性病，没有必要补充运动饮料，可以适量补充矿泉水、白开水、茶水、绿豆汤、牛奶等肥胖者：对于肥胖者，运动的目的之一是减体重，消耗体内多余的能量储备因此不要补充含能量物质的饮品如果出汗多，可补充含有电解质的无糖饮料高血压患者：高血压患者进行锻炼应避免大强度运动，防止血压的大幅度波动;如果出汗量较大，应补充钠离子浓度较低的饮料，以防止钠离子摄入过多对血压的负面影响

”“事实上，雷锋精神以成为半世纪以来对中国人的精神和道德影响最深刻的一种标准”，抚顺雷锋纪念馆总攥搞人霍元斌说：“雷锋精神深深地打上了时代的烙印,历史发展到今天，那就是热爱祖国，为人民服务，敬业爱岗，艰苦奋斗和学习创新雷锋精神以成为中华民族传统美德和思想道德的一种体现，而我们也应该有一义务把这种精神继续发扬光大，雷锋日记中有这么一段话：“你既然活者，你又是否为未来人类的生活付出你的劳动，使世界变的更美丽，是呀，我们是否在努力付出我们的劳动，是否知道让世界一天天变得更美丽的劳动，其实就是我们能在自己平凡或不平凡的工作岗位上认认真真做好自己的本职而绝不是口号式的空调行动在学习雷锋46周年的日子里,我思绪飘飞，然而始终萦绕在脑海中的，还是那张年轻的面庞，灿烂的笑容，一个微笑如此永恒，在我心中犹如明灯

在中国，红色象征着温暖和喜庆，火红的灯笼因此成为各种庆典活动中的必备之物，表达着张灯结彩、普天同庆的美好寓意每逢重要节日和国家庆典，天安门城楼总会悬挂8盏大红灯笼，渲染出欢庆祥和的热烈氛围这一习惯始于1949年10月1日的开国大典天安门城楼上悬挂的8盏大红灯笼王代红摄（影像中国） 这8盏大红灯笼的高度和直径均超2米，重约80公斤如此巨大的灯笼是怎么制作的据说是由一群手艺人在天安门城楼现场扎制而成，他们夜以继日地赶工，最终完成这项光荣而艰巨的任务传统灯笼制作工艺复杂，需要十几道工序通常选用竹龄3年以上的毛竹，用水浸泡，使其更有韧性；将毛竹劈成板、破成条，去掉中间的瓤；把竹条两头磨扁，插入上下灯盘扣中；再将竹条捏成骨架周正的圆形，用棉线固定，防止其走样；随后在骨架上糊上用富强粉、明矾等调和制成的糨糊，将红布仔细贴在上面，最后用金纸剪成如意云朵、“万字不到头”装饰，底端缀金色丝线流苏，一盏灯笼就“诞生”了

二、教学重、难点：重点：初步构建比较系统的函数知识体系， 能应用本章的基础知识熟练地解决数学问题难点：对 直线的平移法则的理解，体会数形结合思想三、教学媒体：大屏幕四、教学设计简介：因为这是初三总复习节段的复习课，在这之前已经复习了变量、函数的定义、表示法及图象，而本节的教学任务是一次函数的基础知识及其简单的应用，没有涉及实际应用为了节约学生的时间，打造高效课堂，我开门见山，直接向学生展示 教学目标，然后让学生根据本节课的复习目标进行 联想回顾，变被动学习为主动学习例如，在“图象及其性质”环节中，老师让学生自己说出一次函数图象的形状、位置及增减性，不完整的可让其他学生补充 纠正这样，使无味的复习课变得活跃一些，增强学习气氛