一般而言，大脑生物钟会给人体发出信号，让人体所有细胞处在同一节奏，若周末睡得过多，相当于摆脱了原先的生物钟，开始给身体发出另外一种节奏的信号就如同倒时差一样，作息不规律会影响生物钟调节，降低睡眠质量，醒来就会感觉到疲惫炎炎夏日，咱们又该如何睡眠随着近几天的气温节节攀升，个别局部地方甚至达到40℃高温极端天气，炎炎夏日，咱们在睡眠需要注意哪些注意事项第一，注意保暖夏季由于天气炎热，很多人都会选择裸身睡觉，这种做法其实是很容易导致受凉感冒的尤其是当空调冷气较足或长时间将风扇直接对准人体时，不仅容易导致头晕、头痛、咳嗽、流鼻涕等感冒症状，而且对于颈椎、腰椎以及关节保养也是非常不利的第二，睡前不要长时间浏览手机多数人在夏季都会因心情浮躁、情绪紧张而导致入睡困难，此时有的人可能会选择长时间浏览手机，认为困了自然就可以睡着，这种做法是非常不可取的

It is a map of ChinaWang Fei and Wei Qing are mending some broken chairsThe children are listening to the radio while they are workingThe classroom looks nice and bright after the cleaningThe children are very happyThey go home for lunch at noon1The children are playing in their classroom on Sunday morning

教学难点：理解课文内容，童年是在问号中慢慢长大教学具准备：课件一、复习巩固，出示词语，开火车读二、学习第一自然段，指导朗读师：同学们，我们的童年是美好的、幸福的那么，我们的童年还是什么呢师：出示灯片（谁来给同学们读一读）师：写得真美谁还能美美地再读一读好，我们就像他这样美美地读一读（齐读）师：同学们你们想一想：童年为什么还是一串长长的问号呢师：童年是充满问号的时期，你们的小脑瓜里装满了一串又一串的问号有三个人，他们的童年也有很多的问号，让我们一起去看一看他们童年的问号都是什么，好吗（书56页）三、自学2――4自然段师：请同学们选择喜欢的方式读2———4自然段，并回答以下问题：（读题）1、书中都写了谁

“一日之计在于晨”是生活中经常听到的一句古语，实际上，不光工作与学习需要从早晨开始，包括身体保养也是需要从清晨起床后就开始给予关注的如果在起床过后未能养成良好生活习惯，其实是很容易对身体健康造成负面影响的今天就来给大家详细介绍一下在清晨起床时，一定要注意避开的几个不良行为1、起身过快在清晨睡醒后，一定要避免立刻起身因为此时人体的精神状态虽然已经恢复清醒，但血液流动速度却仍旧比较缓慢如果快速起身，是很容易因脑部供血不足而导致头晕、头痛问题的因此在睡醒起身时，大家一定要控制好起身速度，千万不可过快或过猛2、不爱喝水清晨起床后及时喝一杯水有利于身体健康是很多人都听说过的一种养生小妙招但对于清晨起床后到底为什么需要及时喝水，很多人都了解不足，可能经常会认为只要不存在便秘烦恼，就无需及时喝水