#全国高血压日#每年10月8日是全国高血压日，今年的主题是---“血压要知晓，降压要达标”要知道，作为三高之一的高血压，如今已经开始追着国人跑据数据显示：我国每年大约有300万人死于心脑血管疾病，占到全部死亡原因的40％，是我国居民的头号杀手而其中，高血压便是最重要的危险因素，也导致心血管疾病的新发病人数不断增加，死亡率快速攀升很遗憾的是，高血压无法根治很多人就会说，血压不是有升有降，直接降血压降到标准值不就治愈了吗事实上，大多数人都认为血压高是血压问题，但实际上它主要是因血管发生异变而导致咱们先看高血压是如何形成血管如果发生硬化、变细，又或者血管壁增厚，血管就会失去了原先的弹性，导致血液流动空间减少，心脏就会加强自身射血的压力，保持人体血液循环能够正常运转，那血管壁就会承受更大的血液流动冲击

理：道理疑：怀疑悟：了解、领会师过渡：刚才通过句子的理解，我想大家对这篇文章有了一定的认识，请你们再读一读，带着你们的感受学生朗读课文，然后再和同桌互相读一读汇报配乐读汇报交流：联系你的学习情况，你明白了什么道理(学生逐句谈)1、学习知识要诚实、踏实(学习态度)2、学习的深度缘于你自己3、学习中要不断发问，解问教师适时鼓励和肯定，使学生更加热爱学习四、总结方法，拓展提高：今天这篇课文我们就学完了，想想我们学习这篇古文有哪些步骤学生回答：(读文正音、了解背景、理解句意、感悟道理)师板书提升师：今后我们可以利用这样的学习方法学习其他古文，你们有信心吗咱们现在来试试怎么样课件出示：不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海

一、外形： 大熊猫体型肥硕似熊、丰腴富态，头圆尾短，头躯长12-18米，尾长10-12厘米体重80-120千克，最重可达180千克，饲养的熊猫略重，一般雄性个体稍大于雌性头部和身体毛色黑白相间分明，但黑非纯黑，白也不是纯白，而是黑中透褐，白中带黄秦岭地区的个体偏大，体毛粗糙，腹毛略呈棕色色泽岷山(尤以青川平武)则个体较小，体毛也较前者为细，腹毛棕色不明显，但凉山的个体并不偏小二、生活习性： 大熊猫每天除去一半进食的时间，剩下的一半时间多数便是在睡梦中度过在野外，大熊猫在每两次进食的中间睡2-4个小时，平躺、侧躺、俯卧，伸展或蜷成一团都是它们喜好的睡觉方式大熊猫最可爱的特点是它那胖嘟嘟的身体和他那内八字慢吞吞的行走方式

如果熬夜，就会影响到身体各个器官的排毒，会使体内的毒素量增加这些毒素会随血液进入皮肤内，使人出现皮肤长痘、出油、长黑斑以及长皱纹等情况四、损害血管健康长期熬夜会使得血管发生异常痉挛的现象，而且会影响到整体的血流速度在熬夜的过程当中，人体当中会分泌出大量的肾上腺素等激素，使血管异常收缩，会导致心跳速度加快，很容易患上一些冠心病等心肌血管疾病严重时，甚至会诱发心源性猝死的出现每一次的熬夜背后，都是用健康作为赌注在高速前进时，我们也该意识到自己的生命也在高速消耗无论压力多大，竞争是否多残酷，咱们也需要提醒自己该慢一点在疲惫的时候早点休息，多点时间享受下睡眠的安逸或许有的时候，早睡能够让你的生活重新拥有新的开始