立冬到，气温日趋寒冷但同样是穿大衣，有的人丝毫不怕冷，火力十足而有的人，则总是冻得哆哆嗦嗦，手脚冰凉其实除了体质原因，饮食和习惯也会影响一个人的抗寒能力7个坏习惯让你怕冷秋冬季节，很多人会出现怕冷的情况，但“感觉冷”不一定是真的寒冷，也许只是不良习惯惹的祸著名医疗网站“希波克拉底邮报”刊文总结出使人怕冷的7个坏习惯1、不爱运动运动时肌肉收缩可产生更多热量，中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3~5倍，而高强度运动时身体产生的热量则是安静时的10~20倍经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状2、吸烟美国心脏协会会刊《循环》杂志刊登的一项研究发现，吸烟会对人体血液循环产生非常不利的影响，即使抽一根烟，也会导致血管收缩，血流量明显下降

珍爱生命就是珍惜每一天请同学说说-------怎样珍惜每一天结束语：同学们，生命的全部意义在于无穷地探索尚未明白的东西，在无穷的探索里，你会看到光辉、灿烂的前景祝愿大家今日好，明天会更好7、作业：阅读下头的材料进行自我教育《安全知识"如何防溺水"》游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情景要了解清楚

另外，膳食纤维还有多种作用，包括预防和治疗肠道憩室病；预防和治疗胆石症；降低人体血液中胆固醇和甘油三酯的含量；控制降低血糖等膳食纤维主要存在于什么食物中呢日常中的膳食纤维是无法直接摄入的，只能通过各种食物来摄取，我们常见食物中含有膳食纤维比较多的食物有：1谷物类包括各种粗粮，如大麦、燕麦、荞麦、玉米等，它们都含有丰富的膳食纤维2水果类包括苹果、梨、香蕉，这些水果中膳食纤维含量都很丰富3蔬菜包括芹菜、白菜、韭菜、菠菜等，大部分蔬菜中都含有大量的膳食纤维吃粗粮饼干，是否能达到满足膳食纤维的需求市面上有很多关于膳食纤维的食物，比如粗粮饼干但遗憾的是，由于膳食纤维本身不可消化性，尤其是不溶性膳食纤维，口感实际上并不太好，为了满足消费者的口感，往往会在加工过程中添加大量脂肪成分

b、总结：情景表演向我们介绍了哪些方面知识还有什么情况可能发生食物中毒发生了食物中毒怎么办怎么防止中毒出了事自己处理不了打什么电话求救5、学习防坏人破坏知识的`情景表演：(1)第四组代表：(2)大家认真观察表演后讨论：a刚才发生一件什么事小红这样做好不好会发生什么危险如果你遇到这种情况办应该怎么做b总结：情景表演告诉了我们什么问题怎么防止此类事情发生出了事自己处理不了应打什么点火求救(五)巩固总结1、匪警，火警，急救中心电话各是什么遇坏人打110，着火打119，急救中心1202、遇到火情，危险情况时，要保持镇静，迅速采取有效措施注意事项：防火：不要在易燃物品(棉织物，柴草堆，木板堆，柴油汽油库等)附近玩火，放鞭炮