男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米就属于轻度肥胖了，若还长期过度饮食，缺乏锻炼，不但会导致高血压，而且还会引起脂肪肝，高血糖等症状出现因此肥胖的高血压患者，首要任务是减肥，体重下来了，血压或也平稳下降4、“口重”爱吃咸食现如今食盐已经成为了公认的“健康杀手”科学研究证明，过量的食盐摄入不仅会导致高血压，而且还会导致血管内壁和细胞的损伤因此，在日常饮食中不宜食用过咸的食物，尤其是老年人通常情况下，每日摄入的盐量控制在6克左右最为合适，这不但不会对人体造成任何损伤，而且还能保护血管，控制血压，防止动脉硬化5、经常生气由于现如今快节奏的生活，会使很多人出现焦躁的情绪，进而造成很多人有经常生气，火气大的情况

(加深理解课文内容,增强自信心) 6、交流：还有哪些是自己自信的方法(知识的拓展,使学生更加自信) 7、指名读读丁丁的话(加深理解课文内容) 8、指名大声朗读这一部分(给自己加油) 六、学习第四部分1、读最后一段2、画出自己感受深的句子谈谈自己的感受(因为阅读不应以教师的分析代替学生的阅读实践应该让学生在主动积极的思维和情感活动中加深理解和体验要珍视学生独特的感受、体验和理解,提高自学能力) 3、以读代讲：这段用怎样朗读4、指名朗读5、评议朗读情况(提高朗读水平, 感悟语言文字的魅力，受到情感熏陶6、补写这一段“做天上一只展翅飞翔的小鸟--------” (1)学生补写(2)交流补写的情况

下面是座位示意图：已知（1，4）表示小亮的位置⑴小明、小丽和小红的位置用数对分别可以表示为（ ， ），（ ， ），（ ， ）⑵老师想把小刚排在（5，3）这个位置上，请你在图中标出来⑶从小明的位置向左数2列，再向后数1行就是小强的位置，小强的位置是（ ， ）2．下面是一幅街区平面图，请看图回答问题五爱城所在的位置可以用（2，7）表示，它在火车站以东200m，再往北700m处⑴像上面那样描述一下其他建筑物的位置⑵小刚家在火车站以东600m，再往北400m处小红家在火车站以东900m，再往北200m处在图中标出这两名同学家的`位置⑶星期六，小刚的活动路线是（6，4）→（2，7）→（4，3）→（5，7）→（7，6）→（9，4）→（11，1）→（11，8）→（6，4）

全班交流，明确：这句话是体现课文主旨的语句这句话反复出现，产生了一咏三叹的表达效果，不仅使主题深化，而且强化了作者想要表达的情感8、提问：在即将离开这片土地时，西雅图叮嘱白人要怎样做要怎样对待这片神圣的土地（1）善待河水“河水是我们的兄弟，也是你们的兄弟你们应该像善待自己的兄弟那样，善待我们的河水”（2）善待空气“空气与它滋养的生命是一体的”“你们要照管好它”（3）善待动物“你们一定要照顾好这片土地上的动物”，“降临到动物身上的命运终究也会降临到人类身上”五、研读课文9-11段（7分钟）1、读文段，找出你喜欢的句子，谈一谈，作者的感情有什么变化“任何降临在大地上的事，终究会降临在大地的孩子身上