从生理角度来说，人的基础代谢从 25 岁就开始缓慢下降皮肤老化会在 30 岁之前就开始表现出来而骨质密度在 30～35 岁就开始缓慢降低但有的朋友，看上去会比实际年龄年轻一些，除了运动、日常保养等，会吃，也是很重要的一方面下面有针对性地出了几道小测试题、朋友们不妨先来做一下，看看你的日常饮食，是不是有助于你保持青春活力一、小心肥胖找到你1、你很少在餐馆里参加酒宴聚餐吗(每周少于 2 次)2、你很少用饼干、巧克力、冻饺子和方便面之类来代替一餐吗(每周少于 2 次)3、你的菜肴烹调温度比较低，喜欢凉拌、炖菜和蒸煮，而且盘子里很少有多余的油吗4、你每天喝 7 杯以上的水或淡茶，而且不喝果汁、含糖饮料吗

有一支队伍自江西于都河畔渡水启程在危急中突围在风雪中相扶在饥寒里咬紧牙关在绝地中守望黎明用两万五千里的浴血步履护住一簇不灭的星火今天我们一起回望这条用热血浇筑的信仰之路致敬长征胜利九十周年的初心征程△油画《雪山铁流》 作者/沈尧伊千千万万战士面前，是弹雨犁过的沟坎身后，是敌机撕咬的险关脚下，是层层磨穿的草鞋凭着胸中滚烫的信念硬是把绝路走成大道铸就人类历史上的伟大壮举△油画《红军过草地》 作者/张文源九十多年前没有惊天动地的豪言一次决然的开拔便把信仰刻进了骨血里山河辗转那些留在征途上的身影从未被遗忘△油画《飞夺泸定桥》 作者/刘国枢红三十四师师长陈树湘年仅29岁完成掩护任务后重伤被俘他忍痛断肠以身明志兑现“流尽最后一滴血”的誓言湘江碧水浸染忠魂岁岁江风都在传颂他不屈的气节△油画《红军师长陈树湘》 作者/白展望茫茫草地沼泽纵横倔强的小红军揣着布满牙印的牛膝骨佯装干粮他忍下饥饿执意把食物推给战友小小的身躯永远留在冰冷荒原从此草地上的每个黎明都有他倔强的光△图自课文《倔强的小红军》插图，原作者王惟震在生命垂危之际忠诚的战士把贴身护住的七根火柴与一张旧党证托付给战友送往前方的火种如一簇微光照亮队伍穿越寒夜的路△图自课文《七根火柴》插图有一种赤诚叫半条被子的温暖冷雨浸衣三位女红军把仅有的一床棉被剪下一半留给贫寒农户那棉絮里裹着的是风雨同舟、血脉相通生死与共的沉沉重量△作品《半条被子》 作者/高毅有一种纪律叫“三枚铜板”借宿农家的毛泽东临行时将食宿费用留下农家深受感动又怕遭贼偷抢便将铜板一枚枚藏在房柱里钉进木柱里的是一支队伍的本色从血战湘江的生死鏖战到遵义会议的拨正航向从四渡赤水的巧破困局到翻越夹金山的苦寒跋涉不断有人倒下不断有人跟上这支队伍始终怀揣远大理想在最黑的夜里走最长的路△油画《三大主力会师》 作者/蔡亮 张自嶷当年的雪山草地如今已是草木葱茏曾经险关天堑早已化作通途大道 △九十多年前，中央红军在贵州省黔西南州贞丰境内连续架起3座浮桥，越过北盘江天险；如今，花江峡谷大桥横跨两岸，将2个多小时的盘山路缩短至数分钟路程

所以本册教材仍然具有内容丰富、关注学生的经验与体验、体现知识的形成过程、鼓励算法多样化、改变学生的学习方式，体现开放性的教学方法等特点同时，由于教学内容的不同，本教材还具有下面几个明显的特点：1、改进笔算教学的编排，体现计算教学改革的理念，重视培养学生的数感（1）精心设计教学顺序，加大教学的步子计算的教学顺序要符合儿童学习计算的认知规律，同时符合计算知识本身发展的规律（2）让学生在自主探索中获得对笔算过程与算理的理解，不再出现文字概括形式的计算法则总结、理解并且记忆计算法则，是以往笔算教学的重要环节当前的数学课程改革，强调让学生在现实的情境中理解概念和法则，避免机械记忆（3）让学生在现实情境中理解计算的意义和作用，培养学生用数学解决问题的能力和良好的数感

面对学业上的激烈竞争，你们曾欢欣鼓舞，也曾低落徘徊;曾昂扬进取，也曾畏缩退却或许也曾怀疑、甚至否定过自己，但这是一个辩证否定的过程，磨炼过后，你们必将在扬弃中发展或许有的同学会在这期间感觉到反复受挫，但我想说，你在这过程中养成的知努力、善坚持等品质，必将伴你终生，使你受益，这是不可剥夺的财富同学们，经历了这一关的你们，足够勇敢无论结果如何，_中已记住你们孜孜矻矻、伏案疾书、埋头苦读的身影高考佳绩固然能为_中再添辉煌，但我希望，_中培养出的不是以高考成绩为人生顶峰、止步于此的人，而是能不断走出舒适圈、勇攀高峰、敢于挑战自我极限的人“严谨、勤奋、求实、进取”，是为校训，是我们的精神高考就是一场成人礼，如今的你们已为成人